Krize středního věku je označení pro psychologickou krizi, která přichází právě ve středním věku, obvykle mezi 45. a 65. rokem života, kdy se děje mnoho životních změn.

Strach, lítost i deprese

Lidé mohou pociťovat úzkosti z nedostatku životních úspěchů, strach z toho, že už si nesplní své sny. To může vyvolat lítostné stavy, ale i deprese. Krize středního věku se také mnohdy projevuje až přehnanou touhou po zachování mladistvosti, radikálními změnami životního stylu či snahou změnit minulá rozhodnutí a události.

Lidé s duševními poruchami mají větší riziko úmrtí na covid. Studie ale přidala i dobrou zprávu

Nejčastější spouštěče

* Stárnutí 

* Smrt rodičů

* Konec partnerského vztahu 

* Odchod dětí z domova 

* Hormonální výkyvy způsobené menopauzou 

* Fyzické změny spojené se stárnutím

* Odchod do důchodu

Stárnutí a vzhled

Ženy stárnoucí vzhled trápí více než muže. Je to ale zbytečné, moderní doba přináší spoustu možností, jak situaci zlepšit. Potřeba je jen smířit se s tím, že veškerá péče bude spolu s věkem náročnější a nákladnější.

Anna (72) léta živořila v přívěsu a autě: Blesk pomohl, Vánoce stráví doma

Sendvičová generace

Nastala situace, že musíte pečovat o své rodiče. Zároveň ale chcete být při ruce dětem a užít si vnoučat. Do toho všeho stále pracujete a důchod je v nedohlednu. Je toho přece jenom trochu moc, sil spolu s věkem ubývá, povinnosti se ale kupí.

Syndrom prázdného hnízda

Syndrom prázdného hnízda je pocit zklamání a osamění rodičů po tom, co potomstvo opustí rodné hnízdo. Dříve péče o děti plynule přecházela v péči o vnoučata. To dnes často neplatí. Pro některé je právě odchod dětí příležitostí k tomu, aby se začali věnovat jen sami sobě. Ne každý to však dokáže.

Mladá maminka uspíšila porod. Manžel s rakovinou si stihl hodinu před smrtí pochovat syna

Jak z toho ven?

* S chladnou hlavou se zamyslete nad tím, čeho chcete v životě nebo v nadcházejícím roce dosáhnout a co změnit. Pokud jste s partnerem nespokojení, zvažte rozchod nebo aspoň odluku na nějaký čas.

* Plánujte tak, aby byly vaše cíle realistické. Například si určete konkrétní datum dovolené, návštěvy vnoučat apod. 

* Najděte s partnerem společný zájem. Předplaťte si třeba taneční nebo kurzy vaření. 

* Uvědomte si, že toho máte ještě hodně před sebou. Život sice utíká, ale nesprintuje. Střední věk má své mouchy, ovšem i výhody. Třeba si můžete užívat sexu.

Láska hory přenáší: Jakub se zamiloval do neslyšícího Pepy. Pár zažil i šikanu

Menopauza se týká také mužů