Většina z nás vnímá ketodietu jako nástroj na hubnutí v podobě různých potravinových doplňků a náhrad běžné stravy. Ale to je pohled velmi úzký, neboť moderní ketodieta má již 100letou historii a rozhodně jejím cílem není jen úbytek na tělesné hmotnosti.

Co je ketodieta

Jak jsem uvedl výše, jedná se o stravu, která neobsahuje téměř žádné sacharidy, zato má vysoký podíl tuků. Jedná se tedy o nízkosacharidovou a zároveň vysokotukovou dietu – v tomto případě je termín dieta skutečně na místě, neboť vyřazujeme celé skupiny základních potravin a některé zároveň omezujeme a jiné zaujímají výrazně vyšší podíl v našem stravování.

Drastické snížení příjmu sacharidů a jejich nahrazení tukem uvádí vaše tělo do metabolického stavu zvaného ketóza, do kterého se běžně dostáváme, pokud hladovíme déle než 3 dny.

Ketóza je tedy náhradní energetický režim, umožňující našemu organismu přežít po určitou dobu stav nouze, způsobený hladověním. Naše zásoby tělesného tuku se v této situaci v játrech mění na tzv. ketony (beta-hydroxybutyrát, acetoacetát a aceton), které slouží jako alternativní zdroj energie pro většinu tkání a orgánů včetně mozku a nervového systému (kromě jater a červených krvinek). Dojde i k významnému snížení cukru v krvi a snížení produkce inzulinu.

Ve stavu nutriční ketózy (tedy při použití ketodiety, kdy nehladovíme, ale vyloučíme zdroje glukózy) se organismus dostává do stejného stavu jako při hladovění a díky tomu se stává i nesmírně efektivním při spalování tuků na energii.

Blesk premium

Pokračování článku patří k placenému
obsahu Blesku

Měsíční předplatnéBlesk Premium99 Kč/ měsíc
  • Online přístup Blesk Premium
Předplatit
první měsíc
49 Kč
Měsíční předplatnéPremium Plus149 Kč/ měsíc
  • Online přístup Blesk Premium
  • Online přístup iSport Premium
  • Online přístup Reflex Premium
Předplatit
první měsíc
49 Kč
Roční předplatnéBlesk Premium990 Kč/ rok
  • Online přístup Blesk Premium
Předplatit
Roční předplatnéPremium Plus1490 Kč/ rok
  • Online přístup Blesk Premium
  • Online přístup iSport Premium
  • Online přístup Reflex Premium
Předplatit

Možnosti platby
?

Měsíční předplatné je možno zaplatit platební kartou nebo pomocí SMS.

Roční předplatné je možno zaplatit platební kartou nebo platbou online.

  • Kartou online
  • Platba online
  • Platba SMS

Další možnosti předplatného:

Daruj roční předplatné990 KčNáhled předplatného
Firemní předplatné - Roční licence pro firmy a instituce Objednat

Jako předplatitel získáte i tyto výhody:

  • Exkluzivní fotky a videa celebrit
  • Zdravotní příručky o prevenci a léčbě chorob
  • Rozhovory o soukromí celebrit a zákulisí showbyznysu
  • Testy kvality potravin s doporučeními
  • Chaty s osobnostmi na aktuální témata
  • Právní poradna pro těžké životní situace

K tomu navíc exkluzivní obsah z Blesku pro ženy:

  • Rozhovory s českými i zahraničními osobnostmi
  • Lidské příběhy a rady odborníků na mezilidské vztahy
  • Horoskopy o lásce, zdraví a kariéře
  • Testy kosmetických produktů, díky kterým ušetříte
Chcete tohle všechno a navíc přístup do dalších magazínů? Objednejte si Premium Plus.