Pátek 19. dubna 2024
Svátek slaví Rostislav, zítra Marcela
Oblačno, déšť 9°C

Máte miminko? 3 tipy co jíst a pít, abyste mohla bez problémů kojit

/
  • Kojení je pro dítě velmi důležité.
    2. srpna 2018 ● 15:04

    Kojení je pro narození dítě to nejzdravější a nejdůležitější, co může v prvních měsících života dostat. Bohužel ne všechny ženy mají to štěstí, že kojit mohou. Máme pro vás 3 tipy, jak tělu pomoci, aby se mléko tvořilo.

  • 1.

    Bylinkové čaje

    Pijte bylinné čaje - z fenyklu, meduňky či anýzů, který je i proti nadýmání.  Dejte si vrchovatou lžíci fenyklových semínek do hrnečku a nechte 15 minut vylouhovat. Prodávají se už i rovnou namíchané směsi pro kojící matky. Pozor! Vyhněte se mátě peprné a šalvěji, které nemusí tvorbu mléka podporovat. Pít byste měli i dostatek vody bez bublinek. Ideálně právě při kojení.

    Kojení je pro dítě velmi důležité.
    Autor: iStock

  • 2.

    Čerstvé ovoce a zelenina

    Přísun vitamínů je nezbytně důležitý, ale musíte dát pozor na to, co jíte. Tzv. nadýmavé zelenině jako je hrách, fazole, čočka či květák se rozhodně vyhněte! Nedoporučují se ani ředkvičky, cibule, česnek, rajčata a celer. Z ovoce si dejte pozor na jahody, které mohou být alergenní, a také na příliš kyselé ovoce. Před jídlem ovoce i zeleninu důkladně omyjte.

    Kojení je pro dítě velmi důležité.
    Autor: Shutterstock.com

  • 3.

    Pětkrát denně

    Libové maso, vejce, ryby, mléčné produkty… to všechno by měl jídelníček nyní obsahovat a to v lehce zvýšené míře Přeci jen to nejvíce „odevzdáváte“ do mléka, něco ale musí zůstat i pro vaše tělo. Vyhněte se majonézovým salátů, smaženým jídlům z fast foodu a příliš kořeněným pokrmům. Odpustit byste si měli i kozí či ovčí sýr, nemusí být pasterizované a mohou tak obnášet zdravotní riziko. Na tatarák ze syrového masa také rozhodně zapomeňte! Jídlo byste měla rozložit do zhruba pěti denních dávek.

    Kojení je pro dítě velmi důležité.
    Autor: Shutterstock.com

Témata

těhotenství kojení

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Venuše je v báječném spojení s vaším znamením, tudíž máte šanci seznámit se s někým úžasným. Lásku na první pohled ihned poznáte, protože budete protějškem doslova uchváceni. Uvědomte si, že toto období nemusí trvat věčně, proto se seznamujte.
Býk
V milostných vztazích se vám moc nedaří, protože narážíte na nevhodné nápadníky. Pokud vás to už přivádí k šílenství, tak se zklidněte. Koncem měsíce budete mít štěstí, proto se těšte a nemalujte čerta na zeď. Mezitím se věnujte práci, kamarádům a příbuzným.
Blíženci
Na první pohled jde vidět, že vám není rychlost kariérního růstu lhostejná. Ať už se pustíte do čehokoliv, tak se vám daří a vše dotáhnete do zdárného konce. Mějte však na paměti, že i vy můžete udělat nějakou chybu, proto po sobě úkoly zkontrolujte.
Rak
Uvažujete-li, že si vyjdete s aktuálním nápadníkem na rande, tak klidně. Počítejte však s tím, že vám to nevyjde. Odmítnutí přijde z vaší strany, proto si to dobře promyslete. Místo zbytečného randění se více soustřeďte na práci a nejbližší rodinu.
Lev
Milí Lvi, z pracovního hlediska jste na tom moc dobře, ale nadřízený vám hází klacky pod nohy. I kdyby to s vámi myslel dobře a motivoval vás, tak se vám tento způsob povzbuzení rozhodně nelíbí. Zatněte zuby a dělejte si svoje, však mu vytřete zrak.
Panna
Mezinárodní den památek a sídel vás přivede na jiné myšlenky. Přestanete se zabývat profesními trablemi a vyrazíte za kulturou. Máte pravdu. Není možné hnát se za profesním štěstím, když nejste ve své kůži. Jakmile se odreagujete, budete v lepší formě.
Váhy
V druhé polovině pracovního týdne se dostanete do správného tempa a budete za to moc rády. Neměly byste se však přepínat, jinak se opět unavíte. V tomto měsíci vám Merkur nepřeje, tudíž jste zpomalené a nepálí vám to jako obvykle. Dbejte na dostatečný spánek.
Štír
Z práce přijdete domů s dobrou náladou, protože se vám podaří oslnit šéfa. Vaše schopnosti jsou excelentní, jen by to chtělo zapracovat na spolupráci. Někteří z kolegů mají dokonce dojem, že se nad ně povyšujete. Věřte, že by vám to nic dobrého nepřineslo.
Střelec
Nadřízený je s vašimi výkony spokojený, a proto záříte. Bohužel byste se měli více šetřit, protože budete přicházet o drahocennou energii. Neklaďte na sebe vysoké nároky. K dosažení úspěchu vám postačí standardní výsledky, nikam se tedy nežeňte.
Kozoroh
Jste zvyklí odvádět famózní profesní výkony, ale nyní to není možné. Nemyslete si však, že byste neuspěli. Jen nepočítejte s tím, že uděláte díru do světa. Držte se spíše při zemi, mapujte si svoje možnosti a spolupracujte i s kolegy, které zrovna nemusíte.
Vodnář
Profesní růst v tomto měsíci prudce stoupá a jste se za to dost rádi. Na povýšení nebo finanční bonusy jste se dost nadřeli, ale nepolevíte. Sice máte nejlepší pracovní období za sebou, na špici se hravě udržíte. Kdoví, co vám duben ještě přinese.
Ryby
Druhá polovina pracovního týdne se ponese v duchu většího úspěchu. Nepočítejte však se zvýšením platu a podobně. Prostě budete mít chuť do práce, protože si konečně přestanete stěžovat na to, jak se vám nedaří. Štěstí se postaví na vaši stranu.