Pátek 26. dubna 2024
Svátek slaví Oto, zítra Jaroslav
Polojasno 14°C

Máte vysoký tlak? 7 potravin, které nám škodí!

/
  • Máte vysoký tlak? Tak pozor na tyto potraviny!
    11. srpna 2016 ● 21:53

    Vysoký krevní tlak představuje rizikový faktor mnoha kardiovaskulárních onemocnění, která mohou zkrátit lidský život. Léčba hypertenze nespočívá jen v užívání léků, důležitá je také vhodná změna životosprávy. Víte, které potraviny krevnímu tlaku nesvědčí?

  • 1.

    Cukr

    Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak mít normální krevní tlak, je hubnutí. Pokud se chceme zbavit nadbytečných kil, začněte s omezením jednoduchých cukrů. Ty najdeme například v čokoládách, sušenkách, bonbonech nebo slazených nápojích.

    Cukr
    Autor: Shutterstock

  • 2.

    Hranolky a slanina

    Smažené hranolky nebo slanina jsou tučné potraviny s vysokým obsahem soli. Těm bychom se měli rovněž vyhnout, pokud nás trápí zvýšené hodnoty krevního tlaku.

    Hranolky
    Autor: Shutterstock.com

  • 3.

    Plnotučné mléko

    Mléko je sice bohatým zdrojem bílkovin, vápníku a vitaminu D, pokud je ale plnotučné, obsahuje rovněž velké množství nasycených tuků. „Trpíte-li hypertenzí, raději zvolte polotučnou či nízkotučnou variantu,“ doporučuje MUDr. Veronika Richterová ze serveru uLékaře.cz.

    Mléko
    Autor: Shutterstock.com

  • 4.

    Káva

    Kofein, který je obsažen v kávě, ale také energetických nápojích, může způsobit krátkodobý vzrůst krevního tlaku. A to může mít neblahý dopad na naše zdraví. Jedinci, kteří trpí vysokým tlakem, by proto jejich konzumaci měli omezit na minimum.

    Káva
    Autor: Daniel Černovský

  • 5.

    Zmražené a konzervované potraviny

    Přestože si tyto potraviny kupujeme v dobré víře, že je v nich ukryta například zelenina, raději dejme přednost čerstvé variantě. Ve zmražených a konzervovaných potravinách se totiž pro udržení vyšší trvanlivosti často skrývá velké množství soli, která krevnímu tlaku neprospívá.

    Zmražené potraviny
    Autor: profimedia.cz

  • 6.

    Stolní sůl

    Nebojme se výrazně omezit dosolování svých jídel. Existuje celá škála bylinek a koření, díky kterým nám mohou pokrmy chutnat i bez soli.

    Sůl
    Autor: scom, Dan Černovský

     

     

  • 7.

    Alkohol

    Jedna sklenka vína krevní tlak nijak výrazně nezvýší, a alkohol proto nelze z tohoto hlediska přímo zakázat. Ovšem jeho nadměrná konzumace je prokazatelně spjata s nárůstem tlaku krve a mnohými dalšími zdravotními riziky.

    Alkohol
    Autor: Shutterstock.com

     

    Fotogalerie
    23 fotografií
    Cukr
    Cukr
    Autor: Shutterstock

Témata

potraviny jídlo zdraví vysoký krevní tlak škodil cukr sladkosti hranolky slanina mléko káva zmražené zelenina sůl alkohol dieta

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Probudí se ve vás touha zkusit něco nového, proto se tomu nebraňte. Zaměřte se však na uměleckou oblast, která vám sedne lépe. Více se zajímejte o kulturní dění a klidně navštivte muzeum či galerii. Rozšíříte svoje schopnosti a budete mít vyšší sebevědomí.
Býk
Jaro je v plném proudu, ale vy myslíte jen na práci. Asi byste se měli dívat lépe kolem sebe, jinak přehlédnete sexy nápadníka. Vyrazte se svými přáteli ven a užívejte si blížící se dny volna jako nikdy předtím. Relax si opravdu zasloužíte.
Blíženci
Od čtvrtka budete akčnější a zatoužíte po sportovním vyžití. Máte pravdu. Výborná fyzická kondice je prvním předpokladem k úspěchu. Při pohybových aktivitách posílíte svaly celého těla, vyčistíte si hlavu a také si vybijete nastřádanou zlost.
Rak
Nemá cenu strkat nos do špatných věcí z minulosti. Jedině byste se tím naštvali a měli nostalgickou náladu. Zůstaňte nohama pevně na zemi a naplánujte si dopředu věci, které byste chtěli v příštích dnech uskutečnit. Ušetříte si tím spoustu komplikací.
Lev
Ať už dáte přednost jakémukoliv druhu zábavy, tak se pobavíte. Po úspěšném dni v práci si zasloužíte pořádně odpočinout a nabrat nový dech. Od věci není vyrazit si zaplavat a jít do sauny. Díky tomu bude vaše tělo zregenerované a připravené na všechno.
Panna
Milé Panny, profesní štěstí se vrací na vaši stranu. Má to jeden důvod. Nevyhledáváte problémy tam, kde nejsou. Hvězdy vám však doporučují nepřetěžovat se, jinak byste se unavily a vše by se vrátilo do starých kolejí zlosti a stresu. Měly byste se hýčkat.
Váhy
Po práci přijdete domů s dobrou náladou. V rodinném kruhu zavládne pohodová atmosféra a zatoužíte po trošce zábavy a odreagování. Když se vydáte s rodinkou do přírody, trefíte do černého. Na čerstvém vzduchu budete uvolněné a získáte vitalitu.
Štír
Mezi kamarády je vám moc dobře, ale zapomínáte na svůj milostný život. Pokud kráčíte delší dobu životem sami, tak se odvažte a seznamujte se. Začněte se na opačné pohlaví usmívat a budou se dít doslova zázraky. Ke všemu se vám zvedne sebevědomí.
Střelec
Nevystavujte se zbytečnému stresu, protože to nestojí za to. Naopak se odpoutejte od všeho negativního a myslete optimisticky. Ne všichni vám přejí pracovní úspěch, proto si dávejte pozor na případné pomluvy. Raději se nikomu z kolegů nesvěřujte.
Kozoroh
V druhé polovině pracovního týdne vám pookřeje a bude se vám lépe dařit. Vašich výkonů si ihned všimne nadřízený a zásobuje vás zajímavými povinnostmi. Hvězdy vám radí postavit se k práci s rozumem v hrsti. Zkrátka a dobře se nesmíte stresovat.
Vodnář
Milí Vodnáři, moc dobře si promyslete, zda je vhodné do něčeho finančně náročnějšího investovat. Pro všechny případy se držte zpátky a nedělejte si vrásky na čele. Věnujte se naplno práci, protože v ní přijdete na jiné myšlenky a odreagujete se.
Ryby
Váš vkus je nyní excelentní, proto byste měly začít se změnou designu domácnosti či okolí domu. Ať už vyrukujete s jakýmkoliv nápadem, tak se příbuzným zavděčíte a nadchnete je. Díky tomu nevzniknou při realizaci plánů žádné zbytečné komplikace.