Při správné péči o klouby se ani v pozdějším věku nemusíte vzdát svých zálib a samozřejmě sportu. Zásadní roli přitom hraje fakt, jak se o ně v průběhu života staráte.

Co je to artróza?

… neboli osteroartróza? Velmi častá nemoc, která v České republice trápí téměř polovinu lidí starších 65 let. Zjednodušeně lze říci, že je to choroba kloubní chrupavky. Zatímco ve zdravém kloubu je chrupavčitá tkáň a výstelka hladká, neporušená, dobře chráněná synoviální kloubní tekutinou, u kloubů postižených osteoartrózou vznikají ve chrupavce trhlinky, postupně se objevují osteofyty, kostní výrůstky, v pokročilejších stádiích nemoci se při pohybu třou kosti o sebe, což způsobuje bolest a sníženou pohyblivost.

Autor: Shutterstock

Důležitost chrupavky

Chrupavka se při každém zatížení kloubů stlačuje a zmírňuje tak tlaky, nárazy a zátěž, které částečně pohlcuje a přesouvá v kloubu z jedné kosti na druhou. Zdravá chrupavka je pružná, ale zároveň pevná a odolná. Přirozeným procesem biologické regenerace se její hmota v průběhu života samovolně  obnovuje, ale ve věku kolem 40 let, někdy i dříve, tato přirozená schopnost organismu klesá a klouby ztrácí schopnost nahrazovat starší tkáně novými. Tím se postupně snižuje jejich funkčnost, tedy pohyblivost. 

Podpořte je zvenčí

Kromě rad, které souvisí s životním stylem, lze zdraví kloubů podpořit formou volně prodejných tzv. doplňků stravy – cílené a koncentrované kloubní výživy. V lékárnách jich najdete mnoho. Ideálně volte takové, které obsahují kolagen v té nejvyšší kvalitě, doplněný minerály a vitaminem C. Důležité je rovněž zvolit správné dávkování tak, aby vašim kloubům skutečně prospělo.   

Jak se o ně starat?

Důležité je již při prvních příznacích bolesti a snížené pohyblivosti, tedy ještě v době, kdy nedochází k nevratnému poškození kloubní chrupavky, začít kloubům pomáhat. Prodloužit kondici kloubů lze přiměřeným pohybem, vhodnou stravou, udržováním přiměřené tělesné váhy a vůbec ohleduplností k pohybovému aparátu, která zahrnuje také vyhýbání se extrémní fyzické zátěži. Pokud už je nutná, pak dbejte na řádný odpočinek, případně dohled odborníka.