1. Jaký je váš krevní tlak?
Netuším 1 bod
Normální (pod 140/90) 2 body
Vysoký (nad 140/90) 0 bodů
Nízký (pod 100/65) 3 body
2. Jak sami vnímáte svůj věk?
Jsem prý atraktivní, ale osobně o tom pochybuji 1 bod
Cítím se mladě a svěže 3 body
Mám se rád přesně takový, jaký jsem 2 body
Nejraději bych vrátil čas o mnoho let zpět 0 bodů
3. V kolika letech si myslíte, že zemřete?
Pod 75 0 bodů
76-90 1 bod
91-99 2 body
Přes 100 3 body
4. Jak často se cítíte unavení?
Občas 2 body
Nikdy 3 body
Skoro každý den po obědě 1 bod
Každý den 0 bodů
5. Kouříte?
Příležitostně si zapálím 1 bod
Nikdy jsem nekouřil 3 body
Přestal jsem před lety 2 body
Jsem silný kuřák 0 bodů
6. Jak často sportujete, chodíte na dlouhé procházky, cvičíte?
Třikrát do týdne 3 body
Jednou týdně 2 body
Výjimečně 0 bodů
Jednou za dva týdny 1 bod
7. Spíte dobře?
Špatně usínám, v noci se budím, nenaspím víc než 5 hodin 1 bod
Spím víc jak 8 hodin nepřerušovaně 3 body
Musím si brát prášek na spaní, abych usnul 0 bodů
Spím méně než 7 hodin denně 2 body
8. Jak často a v jaké míře pijete alkohol?
Jen příležitostně 2 body
Denně si dám pár skleniček, občas i tvrdý alkohol 0 bodů
Každý večer si dám 0,2 dl vína nebo malé pivo 1 bod
Jsem abstinent 3 body
9. Cítíte se šťastní?
Ano, velmi 3 body
Ano, ale vždycky může být lépe 2 body
Už dlouho ne 0 bodů
Občas mám takové dny 1 bod
10. Trénujete mozek?
Ano, rád čtu, luštím, hraju společenské hry 3 body
Mám náročnou práci, mozek zapojuji tam 2 body
Jsou lepší činnosti, jak strávit čas 0 bodů
Mám fyzicky náročnou práci, doma úplně vypínám 1 bod
11. Máte uspokojivý sexuální život?
Ne tak docela, partner/ka mě odmítá 2 body
Ano, mám pravidelný sex nejméně 2 x týdně 3 body
Sex mě nebaví 1 bod
Nemám partnera ani sex 0 bodů
12. Ve vaší rodině…
Jsou jen běžná onemocnění 2 body
Jsou 1 - 2 případy nemocí srdce, cukrovka, rakovina 1 bod
Jsou všichni naprosto zdraví 3 body
Víc jak 3 příbuzní trpěli nemocí srdce, rakovinou,
cukrovkou, závažným psychickým onemocněním 0 bodů
VÝSLEDKY TESTU:
Do 13 bodů
Jste starší než ve skutečnosti!
Vaše tělo je biologicky výrazně starší, než odpovídá vašemu datu narození. Málo pohybu, stres a špatné stravování je toho příčinou, a to úplně zbytečně. Změňte svůj negativní pohled na život a začněte se věnovat víc sami sobě a svému tělu. Zkuste chodit do práce raději pěšky, sedněte občas na kolo, běžte si zaplavat. Kouříte-li, skoncujte s tím. Pijete-li přespříliš alkohol, omezte jej. Do jídelníčku přidejte vitaminy a více trénujte svůj mozek.
13 – 20 bodů
Zbytečně si přidáváte roky navíc!
Váš biologický věk odpovídá vašemu skutečnému nebo je jen o něco málo vyšší a s tím se dá rozhodně něco dělat. Za prvé se zbavte zlozvyků. Nepřejídejte se, nekuřte, nepijte víc, než je zdrávo, a udělejte si čas na své koníčky. Sportujte pro zábavu, přiberte k tomu přátele, partnera či jiného člena rodiny, ale také se nebojte odpočívat. Spánek je prospěšný stejně jako dobrý sex. Ba co lépe, tyto dvě aktivity se rozhodně nevylučují.
21 – 28 bodů
Není to zlé, co tomu ještě pomoci?
Váš biologický věk je o malinko nižší než ten skutečný. Dobře totiž víte, co vám svědčí a co ne, ale je třeba se tím i řídit. Sami si teď řekněte, kde jsou vaše mezery a jak by se dal běh času ještě více zpomalit. S biologickým věkem totiž souvisí i fyzická krása a vaše vitalita by mohla překonat váš vzhled. Dodejte tělu větší dávku anti-age genu (například v hroznovém vínu), spěte nejméně 7 hodin denně a aktivně sportujte. Nezapomínejte se milovat!
Nad 29 bodů
Jste mladíci tělem i duší!
Váš rodný list ukazuje v kolonce pro datum narození nesprávný (biologický) údaj. Jste totiž o mnoho let mladší! Jste právě tím člověkem, který zdecimovaným padesátníkům v osmdesáti ukáže, jak se má žít a jak je život báječný. Dělejte všechno tak, jak to děláte dosud, a budete tady nejméně do sta let! Nestresujte se, milujte se a hodně se smějte. Nezapomínejte ale ani na pravidelný trénink mozku. Budete jej totiž potřebovat ještě hodně dlouho plně funkční.
