Snídaně je opravdu důležitá a měla by obsahovat 20 procent celkového denního energetického příjmu. Jelikož po probuzení máme velmi nízkou hladinu cukru, živin i vitaminů, je tedy žádoucí dodat hned ráno tělu vše potřebné. Díky snídani budeme mít dostatek energie a snídaně nám nastartuje metabolismus. Je navíc vědecky dokázáno, že lidé, kteří pravidelně snídají, nemívají takové problémy s váhou jako ti, kteří snídani vynechávají. Když se tedy dobře nasnídáte, během dne zkonzumujete méně jídla. Dostatečná snídaně napomáhá také dobrému soustředění a správné mentální a fyzické výkonnosti.

Neodbývejte se a vyhraďte si tedy na první jídlo dne čas. A o víkendu se klidně rozmazlujte více. Ať už máte chuť na domácí vafli nebo vajíčka na nejrůznější způsoby. Připravte si snídaňové dobroty třeba i rovnou do postele.

Rozveselte si ráno díky krásným a praktickým vychytávkám, které najdete v naší fotogalerii:

Fotogalerie
30 fotografií