Podle odborníků nejde jen o psychiku, osamělost zásadně ovlivňuje i životní styl. „Lidé, kteří žijí sami a izolovaně, častěji kouří, méně se hýbou a hůře jedí. A to všechno dohromady zvyšuje kardiovaskulární riziko,“ vysvětluje předseda České kardiologické společnosti Petr Ošťádal. Podle něj nejsou vztahy s lidmi jen příjemným doplňkem života, ale přímo ovlivňují zdraví srdce.
Výzkumy přitom ukazují, že i velmi jednoduchá forma sociálního kontaktu může být ochranná. Linhart připomněl zajímavou studii ze Skandinávie sledující více než tři miliony lidí: „Ukázalo se, že vlastnictví psa, zejména pak loveckého, snižuje kardiovaskulární riziko, a to hlavně u lidí, kteří žijí izolovaně. Ti, kteří měli doma psa, měli až o třetinu nižší riziko úmrtí.“ Podle odborníků může roli hrát nejen více pohybu, ale i samotný pocit blízkosti a pravidelný kontakt.
Zásadní roli hraje i psychika. „Duševní onemocnění se u kardiaků vyskytují třikrát častěji než u běžné populace. Stačí jednoduché otázky. Zda měl pacient v poslední době menší radost z věcí, zda se cítí smutně nebo bez energie. To jsou varovné signály,“ upozorňuje psychiatr Martin Anders. Vánoce podle něj patří k emočně nejnáročnějším obdobím roku, a pokud člověk zůstává sám, stres může výrazně narůst.
Nepodceňujte ani zimu
Zima navíc sama o sobě přináší vyšší riziko infarktů. „Mráz zužuje tepny, tím se v nich zvyšuje tlak a roste riziko ucpání cév. Pokles teploty o 10 °C bývá spojen se zvýšením počtu srdečních příhod až o 1,3 %,“ uvádí Ošťádal. Lidé by podle něj měli dbát na teplé oblečení, nepřehánět sport a u pacientů se srdečním selháním nepodceňovat očkování proti chřipce. To snižuje riziko úmrtí až o 40 %.
Zahraniční průzkumy potvrzují, že osamělost nejvíce dopadá na mladé. Britská organizace Mind uvádí, že o Vánocích se osaměle cítí až 45 % lidí ve věku 18–24 let. Australský červený kříž zase zjistil, že během svátků pociťuje osamění téměř polovina mužů mezi 18 a 29 lety. Také v Česku roste počet lidí, kteří žijí sami. V Praze už jde o více než třetinu domácností.
Lékaři proto upozorňují, že během svátků je důležité nezůstávat sám a udržovat kontakt s lidmi kolem sebe. „Izolace je riziko, které může zmírnit každý z nás. Stačí nebýt na všechno úplně sám. Zdravotní systém tohle vyřešit nemůže, ale my jako společnost ano,“ uzavírá Linhart.
