Téma: příjem

Salát k obědu? Dietní bude, ale nemusí stačit k potřebnému zasycení.
Přílohy mají zabírat nejvýše třetinu talíře. Co si dát k obědu?
Týdny odříkání, a váha se ani nehnula? Možná stačí přestat dělat chyby. Možná však bude potřeba pomoc odborníka.
Proč se vám hubnutí vůbec nedaří? Může za to těchto 6 důvodů!
Rýže je sice lehce stravitelná, ale vzhledem k obsahu cukrů se nehodí k hubnutí. Leda byste ji uvařili jinak než obvykle.
Převratný objev! Vědci objevili, jak uvařit rýži, abyste po ní nepřibrali
Snídaně vám pomůže hubnout, i když bude vydatná - avšak musí být vyvážená.
Neumíme snídat a tloustneme. Poradíme vám, jak si udělat vajíčka
Zkuste zmenšit porce příloh na polovinu a chybějící množství na talíři nahradit zeleninou.
Zdravá strava vs. dieta: Kdo začne jíst zdravě, zhubne, aniž by počítal kilojouly
Instantní čaje se nedají pochválit prakticky za nic. Chuť nic moc a ještě jsou příliš sladké, a tudíž energeticky vydatné.
Škola nákupů: Rozpustné čaje obsahují tolik energie jako pivo, pozor na ně!
Nová metoda léčby je efektivnější a bezpečnější zároveň
Novinka v hubnutí: Balonek umožní shodit 25 kilo za jediný rok
Každý metabolismus je jiný, ale většina žen nemusí během těhotenství a kojení zásadně přibrat
Jak nepřibrat v těhotenství a zhubnout po porodu? 6 nejlepších rad
Během menopauzy se vlivem působení hormonů zpomalí metabolismus a tuky mají tendenci ukládat se tam, kde je to dříve ani nenapadlo.
Jak po menopauze nepřibrat? Jezte víckrát denně a posilujte svaly
Naučte se nahrazovat!
8 tipů, jak nepřibrat ani kilo po řízku, svíčkové nebo pizze!
Při téhle dietě se mohou i sladkosti! Tedy samozřejmě jen tu a tam.
Tři kila za měsíc dole! Pět dní v týdnu jezte jako jindy, dva dny hladovte
Shodit dvanáct kilo za pět měsíců je reálný plán. Ale musíte změnit životní styl.
12 rad, jak zhubnout do léta 12 kilo. Bez hladovění a náročného cvičení
Při nákupu ovocných džusů sledujte hlavně složení. Hlavně to, jaká umělá sladidla a cukry výrobci přidávají.
Nenechte se ošidit! Víte, jaký je rozdíl mezi 100% džusem a nektarem?
Je to jen pár dní. Odpusťte si sladkosti, uvidíte, že vám pak hubnutí půjde snáze.
Dietní jídelníček na 5 dní. Tohle nastartuje vaše spalování!
Nemusíte počítat celkový denní energetický příjem, ale jezte trvale o přesně dané porce méně.
Co musíte každý den vynechat, abyste zhubli o 10 kilo za rok? Víme to!
Dieta a džus coby nápoj vhodný k zahnání žízně? Bohužel ne. S tímto kalorickým nápojem šetřete.
Největší dietní omyl? Džusy jsou zdravé. Ne, naopak zhoršují obezitu!
Při nákupu potravin sledujte i to, jaká je jejich energetická hodnota.
Kalorie, nebo kilojouly? Naučte se orientovat v nutričních hodnotách potravin!
Sýry jsou dobrým zdrojem bílkovin a vápníku, ale vybírejte si spíše čerstvé druhy, v nichž je méně tuku.
Víte, co znamenají údaje o bílkovinách na obalech potravin?
Nedívejte se jen na datum spotřeby, Zajímat by vás měly především tuky, cukry a bílkoviny a samozřejmě energetická hodnota jídla.
Naučte se číst obaly potravin. Víte, co se skrývá pod označením tuky nebo cukry?
Lidé, kteří se zajímají o hubnutí, mají někdy jasno - máslo je moc tučné, lepší je rostlinný tuk. Jenže je to podstatně složitější.
Kdy je lepší máslo a kdy margarín? A proč tolik vadí ztužený tuk?
Už jste vyzkoušeli quinou? To byste určitě měli, protože je skvělá například k přípravě dietních salátů.
Neumíme jíst obiloviny. A proto po nich tloustneme!
Výhodou luštěnin je například fakt, že zaženou hlad lépe než běžné přílohy. A zároveň obsahují více živin.
Hodí se luštěniny pro hubnutí? Nesmíte jich sníst mnoho, obsahují cukr
Vajíčko s tuňákem? Proč ne, je to ideální dietní jídlo - zdravé, lehké a přitom výživné. Přidejte třeba zeleninu.
Vaše tělo potřebuje bílkoviny. Kdo je nejí, bude unavený a bez svalů
Zakazovat si nemusíte nic, hlídat množství ano.
Zase chuť na sladké? Psycholožka radí, jak se jí zbavit
Krabičkovou dietu si můžete udělat i doma, my vám poradíme, jak se vyznat v těch prodávaných.
Krabičková dieta! Po které opravdu zhubnete a která je na nic?
Hubnutí s partnerem je fajn, ale neřiďte se stejnými pravidly, jako on!
Hubněte s partnerem! Ale pozor, mužům to jde snáze
Bude to těžší, ale půjde to!
Jediný trik na hubnutí po čtyřicítce. Hlavně nesmíte přestat jíst!
Pizza? Tak to vážně raději ne. Dívejte se především po jídlech, která obsahují dostatek zeleniny a bílkovin.
Šunkofleky jsou horší než svíčková. Víte, co si dát v jídelně nebo restauraci?
Musíte hubnout jen tak rychle, aby kila ubývala pomalu a vy jste neměli hlad.
Zapomeňte na přísnou dietu. Potřebujete co nejmírnější!
Pět nebo dvacet kilo? Obojí je možné, ale musíte zvolit odpovídající tempo.
O kolik kil můžete zhubnout během několika týdnů nebo měsíců?
Dodržovat zásady správného stravování je během nočních služeb složité.
Co jíst při nočních směnách a na služebce, abyste nepřibrali?
Při dietě vám nepomůže hladovka. Je potřeba pořádně jíst a nezapomínat ani na bílkoviny.
Hladovka při dietě? Ani náhodou, potřebujete bílkoviny!
Pečlivě vybírejte, do jaké pochoutky se zakousnete!
Po klobáse nepřiberete, po koblížku ano
Dobrá, zdravá, účinná. Taková může být krabičková dieta i tehdy, pokud si ji budeme připravovat sami doma.
Domácí krabičková dieta skutečně funguje
Jak vypadá 2000 kcal v jednom jídle?
Jak vypadá 2000 kcal? Denní příjem energie jen v jednom jídle!
Silvestrovská party a hubnutí? To popravdě řečeno moc dohromady nejde. Ale snažte se vybírat takové pochoutky, po kterých alespoň moc nepřiberete.
Na oslavě si klidně dejte šunku, ale na chlebíčky zapomeňte
Jediná panáková sklenička vaječného likéru má tolik energie jako lehký oběd
Jaké jsou největší vánoční kalorické bomby? Nejdietnější jsou pusinky
Cukroví bude dietnější, pokud do něj dáte méně cukru. Ale i tak s ním šetřete.
Vánoce a dieta? Čtěte, jak zbavit kapra přebytečného tuku
Vyražte na výlet i s partnerkou, jen pozor, nezakončete ho příliš vydatným jídlem v restauraci
Vzorový jídelníček: Muž, 30+, sportující, vysoká aktivita
Med je zdravější než bílý i třtinový cukr a to se rozhodně počítá.
Medová dieta
1 2 3 4 5 6