Lékařka radí: Pokud se chcete dožít stovky, dodržujte těchto pět návyků

Nejde jen o to, dožít se stovky, ale stárnout zdravě. Když vám bude 90, ale budete upoutáni na lůžko, je vám dlouhověkost celkem k ničemu. Nejde jen o delší život, jde o delší život bez nemoci nebo invalidity. A na rozhodnutí začít žít zdravě není nikdy příliš brzy ani příliš pozdě.

Příběhy Šperky ze spermatu, kojeneckého mléka a prachu zemřelých: Umělkyně vytváří konečný akt lásky

Dodržujte těchto 5 návyků

Doktorka Sakina Ouedraogo Tallová, která se zabývá stárnutím, radí pro deník New York post, že se nejvíc můžeme naučit od stoletých lidí.

Je důležité si osvojit těchto pět návyků: pravidelný pohyb, zdravé stravování, udržování sociálních kontaktů, vyhýbání se kouření a pravidelné chození na preventivní prohlídky k lékaři. 

Pokud si chcete laickým okem změřit, jak na tom jste, existují tři vynikající a snadno měřitelné ukazetelé délky zdravého života. Síla stisku ruky, rychlost chůze a rovnováha.

Příběhy Vědci přišli s překvapivým objevem: V kolika letech jsme vlastně dospělí?

Ptejte se lidí, jak se mají

Pokud máte stisk ruky ala leklá ryba, zpozorněte! Síla stisku může naznačovat sílu svalů a celkovou fyzickou kondici. Pokud se při chůzi šouráte jak šnek a nevydržíte stát na jedné noze hrozí vám riziko invalidity!

Je důležité rozpoznat, kdy je potřeba zbystřit a kdy nám tělo dává najevo, že se něco děje. Někdy je hranice mezi normálním stárnutím a něčím vážnějším tenká.

U členů rodiny sledujte potíže s udržením konverzace, placení účtů, docházkou na schůzky nebo užíváním léků ve správný čas.

Je také důležité vždy se ptát starších příbuzných, jak se mají. Zda stíhají své koníčky? Sledujte potenciální změny v těchto oblastech.