Jak těžké je přestat kouřit?

Proč je dobré přestat kouřit?

Sníží se riziko, že onemocníte, nebo se vám zhorší onemocnění, jako je ateroskleróza (kornatění tepen), poruchy štítné žlázy, žaludeční a dvanáctníkové vředy, osteoporóza (řídnutí kostí), zhoršená imunita, šedý zákal. Budete méně často nemocní běžnými onemocněními dýchacích cest.

Jak reaguje tělo, když přestanete kouřit?

•  Zlepšení se vaše dýchání – začnou se zlepšovat vaše plicní kapacity.
• Bez vlivu nikotinu budete mít více energie a vitality.
• Postupně se vrátí vaše schopnost cítit vůně a chutě. Většinou se chuť k jídlu ustálí do čtvrt roku.
• Okamžitě se snižuje riziko srdečních onemocnění. Za rok abstinence klesá riziko až na polovinu.
• Už první den se tlak vrátí k normálním hodnotám.
• Po dvou týdnech se vám vrátí koncentrace.
• Za rok od abstinence klesá riziko infarktu až na polovinu.

Co vám při odvykání kouření pomůže?

Odvykání kouření není snadný proces, a pokud je brán vážně a probíhá na základě písemného doporučení lékaře, lékárníka nebo odborného konzultanta přispívá VZP 1 000 Kč. Na co lze příspěvek použít, a jaké jsou podmínky čerpání, se dozvíte zde.

Jak dlouho trvá odvykání kouření?

Abstinenční příznaky mohou zahrnovat chuť na cigaretu nebo nutkání zakouřit si, depresi, podrážděnost/agresivitu, nervozitu, zvýšenou chuť k jídlu, špatné soustředění, závratě a poruchy spánku. Délka jejich trvání se liší, většina z nich ovšem odezní do 1–3 měsíců.