Jak těžké je přestat kouřit?
V ČR denně kouří přibližně 20 % populace starší 15 let. Jde tedy přibližně o 2 miliony lidí. Bohužel je kouření příčinou mnoha závažných onemocnění. Přemýšlíte, že přestanete? Víme, jak na to, i co vám pomůže.
Proč je dobré přestat kouřit?
Sníží se riziko, že onemocníte, nebo se vám zhorší onemocnění, jako je ateroskleróza (kornatění tepen), poruchy štítné žlázy, žaludeční a dvanáctníkové vředy, osteoporóza (řídnutí kostí), zhoršená imunita, šedý zákal. Budete méně často nemocní běžnými onemocněními dýchacích cest.
Jak reaguje tělo, když přestanete kouřit?
- Zlepšení se vaše dýchání – začnou se zlepšovat vaše plicní kapacity.
- Bez vlivu nikotinu budete mít více energie a vitality.
- Postupně se vrátí vaše schopnost cítit vůně a chutě. Většinou se chuť k jídlu ustálí do čtvrt roku.
- Okamžitě se snižuje riziko srdečních onemocnění. Za rok abstinence klesá riziko až na polovinu.
- Už první den se tlak vrátí k normálním hodnotám.
- Po dvou týdnech se vám vrátí koncentrace.
- Za rok od abstinence klesá riziko infarktu až na polovinu.
Co vám při odvykání kouření pomůže?
Odvykání kouření není snadný proces, a pokud je brán vážně a probíhá na základě písemného doporučení lékaře, lékárníka nebo odborného konzultanta přispívá VZP 1 000 Kč. Na co lze příspěvek použít, a jaké jsou podmínky čerpání, se dozvíte zde.
Jak dlouho trvá odvykání kouření?
Abstinenční příznaky mohou zahrnovat chuť na cigaretu nebo nutkání zakouřit si, depresi, podrážděnost/agresivitu, nervozitu, zvýšenou chuť k jídlu, špatné soustředění, závratě a poruchy spánku. Délka jejich trvání se liší, většina z nich ovšem odezní do 1–3 měsíců.
