Rybaření totiž není jen o lovení ryb, ale také o relaxaci a vychutnání všeho krásného, co nám příroda (bohužel někdy bezúspěšně) nabízí. A právě proto má rybolov blahodárný vliv na naše psychické zdraví.

Proč je rybaření tak prospěšné?

Proč rybaření prospívá stavu vaší mysli? Má totiž společné jmenovatele s mnoha technikami a regeneračními plány, které mají za cíl nás uvolnit, vyčistit nám hlavu, snížit tak stres a zlepšit naši schopnost stresu příště lépe odolat. Rybolov vyžaduje určité soustředění a přemýšlení, ale zároveň poskytuje dostatek prostoru pro relax, kdy si můžete promyslet, co jen chcete. Nebo můžete trénovat svoji schopnost nemyslet alespoň chvíli absolutně na nic. Můžete meditovat, zlehka si zacvičit, číst si nebo dělat něco jiného, co vám odvede myšlenky a pomůže vám uvolnit se.

• Odtrhnete se od každodenního shonu. U vody snáze zapomenete na pracovní e-maily, sociální sítě a ostatní povinnosti.
• Spojíte se s přírodou. Může to znít jako klišé, ale faktem je, že být obklopeni přírodou má uklidňující účinek na naše smysly a pomáhá nám nabrat energii. V přírodě na nás neútočí přemíra vjemů, z nichž mnohé přináší jen stres.
• Soustředíte se na přítomný okamžik: Ačkoli se můžete toulat v myšlenkách, je třeba „jedním okem“ sledovat prut a v okamžiku, kdy ryba zabere, plně se soustředit na každý svůj krok.
• Pomoci můžete i relaxaci svalů: S uvolňováním mysli může klesnout i napětí ve svalech a pomoci tak potírat třeba bolesti zad.
• Pocit uspokojení: Úlovek nám přináší radost a pocit úspěchu. Do těla se vyplaví dopamin, který je mnohdy označován jako hormon štěstí (nebo odměny, chcete-li). Dopamin vás však nejspíš podpoří už při samotném souboji s rybou, a pokud vás rybaření opravdu chytne, bude pro vás samotné čekání na záběr taktéž zdrojem dopaminu.

Jak rybaření souvisí s mindfulness?

Mindfulness – do češtiny obvykle překládáme jako všímavost – je schopnost soustředit se na přítomný okamžik. Při rybaření se mindfulness praktikuje snadněji, aniž bychom si to uvědomovali. Soustředíme se na své smysly, vnímáme každý pohyb prutu, zvuk vody a vůni přírody a podobně. To nám umožňuje odpočinout si od myšlenek a starostí, které nás během dne trápí. Díky tomu přináší rybolov i další pozitiva:

• Rybaření pomáhá snižovat hladinu stresových hormonů, jako je kortizol.
• Během rybaření se uvolňuje endorfin, hormon štěstí, který zlepšuje vaši náladu a motivuje vás k opakování činnosti.
• Úspěšný lov vám dodá sebevědomí a pocit uspokojení.
• Fyzická aktivita a mentální relaxace spojené s rybařením přispívají ke zlepšení kvality spánku.

Jak začít s rybařením?

Pokud vás rybaření (jakožto relaxační aktivita) zaujalo, ale nevíte, jak začít, není to nic složitého. Stačí si obstarat základní rybářské potřeby a třeba i kvalitní stan, pokud se rozhodnete v přírodě přenocovat. Navštivte třeba Decathlon, nebo jiného dobrého prodejce sportovního vybavení, kde pořídíte celé rybářské sady a tamní personál vám s výběrem kvalifikovaně poradí. Dále budete potřebovat rybářský lístek. Nebojte se zeptat zkušenějších rybářů, určitě vám rádi poradí.

Jak vidíte, rybaření není jen koníčkem, ale také účinným nástrojem pro zlepšení duševního zdraví. Pokud hledáte způsob, jak uniknout stresu každodenního života a zlepšit svou pohodu, vyzkoušejte rybaření. Uvidíte, že vám přinese mnoho pozitivních zážitků.