Každou ze dvou „lunárních“ diet můžeme dodržovat ve dvou režimech: v krátkém (24 hodin o úplňku a 36 hodin o novoluní) anebo rozšířeném, který může trvat až 6 dní.
Dieta na úplněk
24 hodin: začíná v podvečer úplňku po večeři a trvá 24 hodiny. Na jídelníčku máme jen tekutiny. Pijeme pouze vodu, čerstvě připravené šťávy, které mají močopudné účinky. Nejlepší je používat šťávu ze sezonního ovoce a zeleniny.
Výsledek: úbytek hmotnosti od 25 dekagramů až do 1 kg. Hlavní ale je, že právě v tento den se můžeme zbavit různých otoků a pročistit si organismus.
6 dní: Tři dny před úplným půstem a dva dny po něm (celkem tedy 6 dní včetně dne půstu) dodržujeme zeleninovou dietu. První den jíme pouze syrovou a vařenou zeleninu. Další dva dny před půstem a potom dva dny po půstu se živíme jen ananasem a houbami (je třeba jíst čtyřikrát denně). Ananas působí močopudně a brání vstřebávání tuků v trávicím traktu. Houby jíme vařené, ochucené kořením nebo nepatrným množstvím panenského olivového oleje. Houby mají málo kalorií a navíc jsou to kalorie bílkovinného typu, které vyživují svaly. Takovouto dietu nedržíme déle než 6 dní (včetně dne úplného půstu), mohou stačit i 3 dny – třeba jeden den syrové a vařené zeleniny, potom den půstu a posléze den ananasovo-houbové diety. A nakonec – i ten jeden den je dobrý...
Výsledek: Účinná očista organismu a úbytek hmotnosti o 1-3 kilogramy – podle délky trvání diety.
Dieta na novoluní
36 hodin: Tato dieta začíná v 18 hodin v předvečer novoluní a trvá do 6-7 hodin ráno následujícího dne. Jídelníček obsahuje zeleninové polévky a zeleninové vývary podle naší volby, které jíme 4-5krát denně. Polévku si můžeme udělat ze své oblíbené zeleniny (mrkev, brambory, paprika, fazole, kořenová zelenina...). Zeleninové vývary působí močopudně. Abychom se ale vyhnuli jednotvárnosti, můžeme si jednou za den dopřát i masový vývar. Zeleninové vývary obsahují hojnost minerálů, takže je účinnější se omezit jen na ně, zeleninové polévky nám zase ale dodají trochu vlákniny, která potlačí pocit hladu.
Výsledek: Intenzivní „promytí“ organismu a úbytek hmotnosti o 0,5 – 1 kg.
6 dní: Tři dny před novoluním a dva dny po něm se živíme jenom syrovou a vařenou zeleninou (máme ale na paměti, abychom si stejně jako o úplňku dietu přizpůsobili svým možnostem). Není potřeba z diety dělat nějaký experiment. Jediným omezením je, že dieta nemá trvat déle než 6 dní.
Výsledek: Úbytek hmotnosti o 1-3 kilogramy (podle délky trvání).
DIETA PODLE ZVĚROKRUHU
Kliknutím na obrázek otevřete dietu pro vaše znamení.
