Se závislostí se statečně perou nejrůznějšími způsoby a přichází i první obavy z tloustnutí. Strach z přibírání bývá jeden z častých důvodů, proč kuřáci opět sáhnout po cigaretě. Naši stateční účastníci se ale nad tím dokázali povznést, protože radost z plic bez dehtu je větší, než pár kil navíc. A někteří naopak hubnou!
Hugo a Jan: 29 dnů bez cigaret a 3 kila navrch
„Daň za 29 dnů bez cigarety? 3 kila navrch. Odměna? 5 ušetřených tisíc v peněžence,“ hlásí sympaťáci Hugo s Janem. Navíc Hugova kontrola na plicním ukázala, že jeho plíce se v objemu zvedly téměř o 20 %!
Do redakce poslali společnou fotku s kolegy z projektu. „Nejlepší na tom večeru bylo, že jsme se o cigaretách téměř vůbec nebavili,“ přiznali. „Cigarety jsou blbost. To si opakujte. Každý den, každou minutu,“ radí.
Zatěžkávací zkoušku nekouření absolvoval Hugo s Janem během předávání Českých lvů. „Navrhoval šaty pro Zuzanu Zlatohlávkovou, která nakonec Lva dostala, tak jsem měl radost,“ přiznal Hugo. Soška je prý pěkně těžká.
Zdeněk: Věřím své mentorce
Pan Zdeněk se obával, že když přestane kouřit, tak přibere na váze. A to se taky stalo. „Mám dvě kila navíc. Ale paní Bobovská, moje mentorka ze zlínského Centra pro závislé na tabáku mě uklidnila, že je to v pořádku. Prý se to časem spraví. Takže jí budu věřit,“ říká a přiznává: „Ty abstinenční příznaky mi dávají zabrat, někdy trpím jako pes.“
Alexandr: V noci vyjídám lednici
Čtyři a půl kilogramu přibral v rámci odvykání Alexandr. „Přestože mám nikotinové náplasti, abstinenční příznaky mě dost sužují. A abych je zahnal, mlsám sladké, když nemohu spát, vyjídám lednici. Kdybych věděl, že se budu takhle trápit a navíc tloustnout, do tohoto projektu bych nešel,“ rozčileně gestikuluje Alexandr.
„Na druhou stranu musím říct, že se mi fantastický dýchá, méně kašlu a do bytu do 6 patra vyběhnu jako nic,“ přiznává Alexandr pozitivní následky nekouření a tvrdí, že neselže.
Kateřina: Pro jistotu pod dohledem!
Kateřina preventivně navštívila odborníky na výživu. „Zatím jsem nepřibrala ani ťuk, ale ráda bych nějaké to kilo shodila. Dostala jsem žádanku na odběry krve a za domácí úkol vyplním obsáhlý dotazník ohledně rodinné a osobní anamnézy,“ říká Katka.
„Naše programy trvají běžně 3 – 24 měsíců. Kateřině nabídneme řešení a jídelníček, který podle laboratorních výsledků ušijeme na míru jejímu metabolismu, životnímu stylu a preferencím,“ vysvětluje Eliška Čížková ze společnosti Nutriadapt. „Budu čtenáře informovat, jak program funguje,“ slíbila nejmladší účastnice projektu.
Video
Video se připravuje ...
Típněte to s Bleskem - Kateřina Pavlína Horáková, Jan Michalik
Típněte to s Bleskem - Kateřina Pavlína Horáková, Jan Michalik
Hana: Už se těším na paddleboard
„Zatím jsem sama sebou překvapená, jak nekuřáctví zvládám. Přiznávám ale, že mi pomáhají tři věci. Léky na potlačení abstinenčních příznaků, whatsappová skupina účastníků, kde se podporujeme, a pohyb, bez toho už si svůj život nedokážu představit. Ráda plavu, chodím na dlouhé procházky. Teď už se těším, že vytáhnu paddleboard a vyrazím na Vltavu,“ usmívá se Hanka.
Jakub: Zhubnul jsem, ale ženám ani muk
Dnes je to přesně měsíc, co Jakub nekouří. „Stal jsem se milovníkem banánů, procházek i denního vážení. I když mě každý varoval, že po odložení cigaret se na mě budou lepit kila, opak je pravdou.
Tohle neříkejte ženám, které přestávají také kouřit, jinak vás budou nenávidět, reagovala na mých ztracených 3,5 kilogramů magistra Bartošová z Centra závislosti na tabáku ve Vinohradské nemocnici. Zasmáli jsme se nad tím, jak na každého odvykání působí jinak,“ pochvaluje si Jakub.
Dalším skvělým přínosem je podle něj nečekaně pozitivní nálada. Až se ho někteří kolegové i kamarádi ptají, zda nevyměnil tabák za jinou návykovou látku…
Pavel klasiku nahradil vapováním
Vyřadil klasické cigarety a začal s vapováním. „Klasické cigarety jsem úplně vynechal. Jsem momentálně v jednom kole. Dávám dohromady svého veterána Mercedes Benz 240D, s kterým plánuji projet v létě celou Itálii,“ prozrazuje své plány Pavel.
Proč tloustneme?
Adiktolog Adam Kulhánek tvrdí, že příčin, proč lidé během odvykání přiberou, je několik. „Většinou jde o zajídání chuti na cigaretu. Člověk neví, jak zabavit ruce a ústa, a nejjednodušší je se najíst,“ říká a radí: „Zkuste sáhnout po zdravých variantách jako je ovoce nebo zelenina a omezte slazené nápoje.“ Během odvykání se rozvíjejí abstinenční příznaky, které se podobají pocitům hladu.
Ivana Bobovská ze zlínského Centra pro závislé na tabáku uklidňuje, že je to běžné, organismus se po čase adaptuje a pokud se přidá pohyb, váha se stabilizuje na původní hodnotu.
Výzva Blesku
Típnete to s našimi účastníky i vy? Napište nám o tom.
Přestali jste kouřit? Řekněte nám jak.
Fotky a příběhy posílejte na tip@blesk.cz
Lékařka v Blesku o závislosti na kouření: Je to nemoc mozku. Jak s ní bojovat? Pavlína Horáková
Buchty po ránu 
