Estrogenu se říká ženský hormon, přestože se tvoří i v mužském organismu. Ovšem ženy ho produkují více než muži a jsou na něm závislé hlavně při reprodukci. Estrogen však řídí víc než jen schopnost otěhotnět. Tento hormon se tvoří ve vaječnících, ve žlutém tělísku a v placentě. Zvláště ženy po 40. roku by měly začít estrogen doplňovat vhodnou stravou, zbaví se tak například nepravidelné menstruace, depresí, problémů s pamětí i bolesti při styku.

Zvládnete Suchej únor? Problém s pitím mají stále více ženy, varují experti

Co z vás vysává ženský hormon?

*  nadměrné cvičení

* poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie) 

* špatně fungující štítná žláza 

* selhání vaječníků

* Turnerův syndrom 

* chronické onemocnění ledvin 

* blížící se menopauza

Přesný návod, jak správně vybrat podprsenku od košíčků po ramínka! Pozor na největší chyby!

Nejlepší přírodní zdroje

Andělika čínská

Tato bylinka udržuje přirozenou hormonální rovnováhu, kořen obsahuje množství výživných látek. Dokáže upravit menstruační cyklus. Zralým ženám pomáhá odstraňovat suchost v pochvě a je účinná proti návalům horka. Ale pozor, brát ho mohou jen ženy, které neužívají léky na ředění krve!

Sója

V sóji jsou biologicky aktivní látky, které pomáhají udržet hormonální rovnováhu v těle. Má totiž vysoký podíl fytoestrogenů. Sója je také významným zdrojem rostlinných bílkovin.

Ořechy

Nejvíc rostlinných estrogenů je ve vlašských ořeších, pistáciích a arašídech. Ořechy jsou také bohaté na zdravé tuky a minerály, které podporují plodnost.

Jak se mění prsa v průběhu let. A víte o nich opravdu všechno?

Víte, jak na jídelníček v menopauze?