Estrogenu se říká ženský hormon, přestože se tvoří i v mužském organismu. Ovšem ženy ho produkují více než muži a jsou na něm závislé hlavně při reprodukci. Estrogen však řídí víc než jen schopnost otěhotnět. Tento hormon se tvoří ve vaječnících, ve žlutém tělísku a v placentě. Zvláště ženy po 40. roku by měly začít estrogen doplňovat vhodnou stravou, zbaví se tak například nepravidelné menstruace, depresí, problémů s pamětí i bolesti při styku.
Co z vás vysává ženský hormon?
* nadměrné cvičení
* poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie)
* špatně fungující štítná žláza
* selhání vaječníků
* Turnerův syndrom
* chronické onemocnění ledvin
* blížící se menopauza
Nejlepší přírodní zdroje
Andělika čínská
Tato bylinka udržuje přirozenou hormonální rovnováhu, kořen obsahuje množství výživných látek. Dokáže upravit menstruační cyklus. Zralým ženám pomáhá odstraňovat suchost v pochvě a je účinná proti návalům horka. Ale pozor, brát ho mohou jen ženy, které neužívají léky na ředění krve!
Sója
V sóji jsou biologicky aktivní látky, které pomáhají udržet hormonální rovnováhu v těle. Má totiž vysoký podíl fytoestrogenů. Sója je také významným zdrojem rostlinných bílkovin.
Ořechy
Nejvíc rostlinných estrogenů je ve vlašských ořeších, pistáciích a arašídech. Ořechy jsou také bohaté na zdravé tuky a minerály, které podporují plodnost.
Víte, jak na jídelníček v menopauze?
