Teplo rozšiřuje křečové žíly
Nadměrné teplo vede ke zvýšení průtoku krve v žilách a tím ke zhoršení projevů křečových žil. Neznamená to ale, že samotné teplo je příčinou vzniku křečových žil. Pro většinu lidí je rozšíření žil na povrchu kůže při zvýšené teplotě přirozeným chladicím mechanismem.
„U lidí s rozvinutými křečovými žilami je však stěna vinutých (varikózních) žil v různé míře oslabená a další zvýšení průtoku krve může vést ke tvorbě nových výdutí a v některých případech až ke spontánnímu krvácení,“ vysvětluje MUDr. Hana Tichá z uLékaře.cz
Příznaky křečových žil se mohou zhoršit také při pobytu v přetápěných místnostech, nevhodné jsou i horké koupele, které rovněž způsobují zvýšení průtoku krve, a mohou tak zhoršit projevy křečových žil, vyvolat otoky apod.
Jak přečkat horké letní období s křečovými žilami?
· Nevystavujte se slunci během nejteplejší části dne.
· Při pobytu venku se zdržujte spíše ve stínu.
· Upřednostňujte pobyt v klimatizovaných prostorech.
· Ochlazujte nohy pomocí ventilátorů či mokrých ručníků.
· Vyzkoušejte střídavou teplou a studenou sprchu, končit byste měli studenou.
· Zařaďte do denního programu mírnou fyzickou aktivitu.
· Při dlouhém sezení čas od času procvičte chodidla krouživými pohyby.
· Vyhněte se poloze nohu přes nohu, dochází při ní ke zhoršení průtoku krve v dolních končetinách.
· Dopřejte si každý den přestávku s nohama nahoře.
· Zvyšte svůj příjem vitamínů C a E, lecitinu, rutinu a koenzymu Q10 (např. jezte pohanku, červenou řepu, černý rybíz, šípky, cibuli, česnek aj.).
Prevence proti křečovým žilám
Vzhledem k tomu, že nejsme zatím schopni ovlivnit vrozenou poruchu žilní stěny, která vede ke vzniku varixů, doporučují lékaři osobám, jejichž rodiče mají varixy, volbu zaměstnání, při němž nemusí dlouho stát, dále doporučujeme cvičení a pravidelný pohyb.
Hlavní zásadou prevence křečových žil však je podpora svalové pumpy dolních končetin. Spočívá v pravidelném pohybu. Měli byste se vyvarovat dlouhému stání nebo sezení a dávání nohy přes nohu. Vhodné je chodit na procházky, běhat nebo cvičit.
Speciální cvik
Doporučuje se cvičit speciální gymnastiku s nohama zdviženýma do výše. V lehu na zádech udělejte svíčku, ohýbejte prsty na nohou nebo napodobujte jízdu na kole. Oslabené svalstvo mohou také podpořit speciální stahovací punčochy. Velmi důležité je snížit tělesnou hmotnost a udržovat ji v optimálním rozmezí.
