Neděle 28. dubna 2024
Svátek slaví Vlastislav, zítra Robert
Polojasno 22°C

Je nejdepresivnější den roku! Otestujte se, jestli „depka“ hrozí i vám

/
  • 21. ledna 2019 ● 08:46

    Vánoční atmosféra je pryč, někteří se vzpamatovávají z finančních výdajů za sváteční dny, počasí je ponuré a k tomu ještě úplné zatmění Měsíce!  Není se čemu divit, že pociťujeme smutek nebo propadáme depresi. Nejdepresivnější den roku, takzvané škaredé či v Anglii zvané modré pondělí, připadá letos na 21. ledna, tedy na dnešní den!

  • 1.

    Trpí 5 % populace

    Podle průzkumů trpí 5 % veškeré populace nějakou formou deprese a sezonním afektivním onemocněním, které se dostavují na podzim a v zimě. Zatímco příčiny deprese neznáme, studie ukazují, jak významně ovlivňuje jasné denní světlo naše zdraví a jak bojovat s příznaky sezonní afektivní poruchy.

     

    „Z hlediska lidského zdraví je důležité, jak často a v jaké míře jsme vystaveni dennímu světlu. Pokud jsme na světle málo, může to způsobovat nespavost, únavu, změny v metabolismu a imunitě, nebo dokonce i poruchy nálady,“ vysvětluje doktor Richard Imrich ze Slovenské akademie věd.

    Autor: istock.com

  • 2.

    Kde se vzalo modré pondělí?

    Ke zjištění, že třetí pondělí v lednu bývá nejdepresivnější, dospěl britský psycholog doktor Cliff Arnall. Vypočítal ho na základě vzorce, v němž se opírá o následující skutečnosti: nevlídné počasí, doba od uplynutí Vánoc a volno v nedohlednu, novoroční předsevzetí nevycházejí a dluhy, které si lidé »nasekali« za vánoční dárky, se lepí na paty.

     

    Na první Blue Monday, jak se v angličtině nazývá, upozornil psycholog už v roce 2005. Arnallovi se zazlívá, že jeho objev byl pouze marketingovým trikem pro jednu britskou cestovní kancelář, aby prodala více dovolené u moře. Na druhou stranu o depresi v zimních měsících není nouze, takže nezaškodí si to připomenout, nepoddat se chmurám a rozradostnit si den.

    Autor: istock.com

  • 3.

    Depka, nebo deprese?

     Jak tedy rozlišit pravou depresi od depky? „Takzvaná depka je pojem, který pod sebou skrývá kratší emoční nepohodu. Může být způsobena špatným vyspáním, počasím, nepříjemným telefonátem a dostat se z depky může trvat chvilku, stačí, když vyrazíte na zmíněnou procházku, dáte si příjemnou večeři s partnerem a máte hned lepší náladu,“ uvádí doc. MUDr. Martin Anders, předseda Psychiatrické společnosti ČLS JEP.

     

     „Na druhou stranu deprese je závažné dlouhotrvající onemocnění projevující se pocitem beznaděje, smutku, ztrátou radosti ze života. Může být doprovázeno úzkostí a obavami. Neléčená deprese může mít závažné důsledky vedoucí až k sebevražedným sklonům jedince, a je tedy nezbytně nutné, aby takový člověk vyhledal pomoc odborníka. Čím dřív, tím líp,“ dodává.

    Autor: Profimedia.cz

  • 4.

    Trpíte depresí? Otestujte se!

    ➤ 1. Máte pokleslou náladu, která vás omezuje déle než 14 dnů?

     

    ➤ 2. Probouzíte se pravidelně předčasně ze spánku a už nemůžete usnout, nebo se vám naopak chce stále spát?

     

    ➤ 3. Míváte po ránu sklíčenou náladu, která vás během dne opouští a večer se vrací?

     

    ➤ 4. Ztrácíte chuť k jídlu, nebo máte tendenci své nálady »zajídat«?

     

    ➤ 5. Trpíte pocity beznaděje a máte pocit, že bez vás všechno půjde lépe?

     

    ➤ 6. Přestáváte si věřit?

     

    ➤ 7. Nejste schopni soustředit se?

     

    ➤ 8. Ochladl váš zájem o sex?

     

    ➤ 9. Máte pocit slabosti a ztráty energie?

     

    Pokud je vaše odpověď na pět z uvedených otázek kladná, pak neváhejte a navštivte odborníka.

    Autor: Profimedia.cz - ilustrace

     

     

Témata

deprese škaredé pondělí modré pondělí nejdepresivnější den roku

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
I když se vám v průběhu pracovního týdne dařilo, tak jste unavení. Neměli byste se tedy přepínat. Věřte, že vám domácí práce neutečou. Místo úklidu si ráno přispěte, věnujte se lenošení a večer jděte brzy do postele. A už vůbec nekonzumujte alkohol.
Býk
Milí Býci, zapomeňte na domácí práce, vaření a praní. Vyrazte si s rodinkou nebo kamarády na výlet a bavte se. Pokud jste svobodní, tak se dívejte lépe kolem sebe, protože po vás někdo pokukuje. Dnešní den je pro velkou lásku jako stvořený.
Blíženci
O víkendu budete mít skvělou náladu a navštívíte kamarády, které jste dlouho neviděli. Mějte však na paměti, že to musíte oznámit drahé polovičce, jinak se na vás bude zlobit. V sobotu si prostě užívejte dle gusta, ale neděli už věnujte rodince.
Rak
Ani minutu neseďte jen tak doma, jinak přijdete o seznámení s osudovou láskou. Hvězdy stojí na vaší straně a je pravděpodobné, že se konečně zamilujete. Jste-li zadaní, pečujte o partnera a snažte se ho rozmazlovat. Věřte, že vás za to odmění.
Lev
Až do konce měsíce si zakažte nakupování předražených luxusních věciček. Pokud byste se nechali zlákat jejich krásou, tak byste na to doplatili. Již po krátké době by se vám produkt pokazil a o jeho reklamaci by nechtěli v obchodě ani slyšet.
Panna
Venuše je v blahodárném sextilu s vaším znamením. Jste nad věcí a nebojíte se seznamovat ani zkoušet nové věci. Když nebudete zavřené doma, úplnou náhodou se seznámíte s fajn osůbkou. Ihned poznáte, že si budete společně rozumět. Jděte do toho.
Váhy
Hvězdné nebe vám mimořádně přeje, proto byste měly vyzkoušet nové věci nebo se pustit do koníčků, které jste nedávno zavrhly. Jestliže se do aktivit pustíte s odhodláním, tak v nich také uspějete. Více času věnujte dětem, vaši pozornosti si vyžádají.
Štír
Po pravdě řečeno byste potřebovali odpočinek v soukromí. Vyhněte se bujarým večírkům a neotvírejte nezvaným hostům. Vyrazte si procházku a večer si zpestřete četbou zajímavé knihy. Nepouštějte se do náročných prací, protože by vám nešly od ruky.
Střelec
Mezinárodní den smutku vás zasáhne, ale v dobrém slova smyslu. Uvědomíte si, že se máte dobře a občas si jen hloupě stěžujete. V sobotu se pohybujte v blízkosti nejbližší rodiny a upevňování přátelských vazeb ponechte na jindy. Rodina je důležitější.
Kozoroh
Víkendové aktivity přizpůsobte sami sobě. Prostě si dělejte věci po svém. Je jasné, že se jako první postaráte o rodinu, ale poté se budete věnovat oblíbeným činnostem. Je pravděpodobné, že vyrazíte do přírody nebo budete pracovat na zahrádce.
Vodnář
Řešíte-li vztahové patálie, držte se zpátky. Ještě před pár dny jste trávili se známostí spoustu času, ale nyní vás omrzela. Zkrátka a dobře si nejste jistí, zda o ni stále stojíte. V trvalém vztahu si dejte pozor na hádky. Vybuchnete kvůli úplné hlouposti.
Ryby
Milé Rybičky, počkat si na pravou lásku se skutečně vyplatilo, protože jste se seznámily se zajímavým protějškem. Pokud své štěstí stále hledáte, nebojte se. Tento víkend je pro milostné jiskření jako stvořený, proto nevysedávejte doma a nelitujte se.