Čtvrtek 25. dubna 2024
Svátek slaví Marek, zítra Oto
Oblačno, déšť se sněhem 9°C

Hubnutí s Petrem Havlíčkem jde do finále! Vzorový jídelníček na celý den

/
  • 21. ledna 2019 ● 08:10

    Pokud jste se vrhli na hubnutí s výživovým odborníkem Petrem Havlíčkem, pak je před vámi posledních deset dní speciální diety. Už  dnes v tištěném Blesku najdete závěrečnou sérii pestrých a chutných receptů na každý den. Přinášíme malou inspiraci.

  • 1.

    Snídaně: Pohanková kaše s borůvkami

    Sklenice vlažné vody se lžičkou medu a šťávou z poloviny citronu.

     

    Pohanková kaše, připravená z 50 g pohanky, 80 ml plnotučného mléka, 80 g netučného tvarohu, 30 g neslazeného a nesoleného kešú másla, lehce oslazená čekankovým sirupem, ozdobená borůvkami a lžičkou kakaa (uvaříme pohanku s mlékem a až po zchladnutí přidáme ostatní suroviny).

     

    Energie: 536 kcal

    Autor: Profimedia.cz

  • 2.

    Oběd: Květákový mozeček s bramborem

    Potřebujete: ¼ květáku, 1 vejce, 30 g strouhaného parmazánu, nebo pecorina, kousek cibule, 1 čajovou lžičku panenského olivového oleje, 3 menší brambory, ½ čajové lžičky másla, sůl, pepř, kurkumu, či mletý muškátový oříšek.

     

    Postup: Omytý květák vložíme do vroucí, lehce osolené vody a uvaříme doměkka (cca 20 min.). Slijeme vodu a květák rozebereme na růžičky nebo rozsekáme na větší kousky. Cibuli nasekáme najemno a orestujeme na oleji dozlatova. Přidáme květák, okořeníme dle chuti a chviličku zarestujeme. Přidáme rozšlehané vejce a strouhaný sýr a necháme zhoustnout. Podáváme s vařenými bramborami, omaštěnými máslem.

     

    Dezert: Kaki

     

    Energie: 593 kcal

    Autor: Profimedia.cz

  • 3.

    Kuřecí steak se salátem

    200 ml bílého plnotučného kefíru jako předkrm.

     

    Steak z kuřecího prsa (120 g), připravený na lžičce přepuštěného másla se salátem ze 100 g celeru, 100 g mrkve, ½ jablka a 10 g drcených vlašských ořechů.

     

    Energie: 518 kcal

    Autor: Profimedia.cz

Témata

jídelníček dieta Petr Havlíček recepty

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Merkur tvoří úžasné spojení s Plutem, a proto jste nápadití a nadřízený se na vás může plně spolehnout. S kolegy vycházíte na jedničku a jste nad věcí. Po práci byste se měli odměnit a naordinovat si romantické chvíle s partnerem. Nabijete se novou energií.
Býk
Ať už se dnes pustíte do jakékoliv činnosti, tak v ní uspějete. Je naprosto jasné, že se vám podaří zaujmout šéfa. Až do konce týdne očekávejte zajímavou obchodní nebo profesní nabídku, díky níž se vám obrátí svět vzhůru nohama. Ani na chvíli nepolevujte.
Blíženci
S velkou pravděpodobností se na vás usměje štěstí v lásce. Nenechte nic náhodě a pohybujte se ve společnosti opačného pohlaví. Pod vlivem žhavého úplňku ve Štíru se vám začnou zapalovat lýtka a budete se cítit neodolatelně. Milostné kroky vám vyjdou.
Rak
Tento týden se chováte k opačnému pohlaví nadřazeně a nechce se vám navazovat vážné vztahy. Jenomže to se již velmi brzy změní, protože se doopravdy zamilujete. Než se seznámíte, tak se věnujte plnění pracovních povinností a také o sebe více pečujte.
Lev
Milí Lvi, při komunikaci s opačným pohlavím buďte klidní. Vaše chování je nyní prapodivné a pozastavujete se nad věcmi, které by vás jindy nerozhodily. Mějte rozum v hrsti, jinak proti sobě poštvete i nejvěrnější ctitele. A také byste neměli být přelétaví.
Panna
Úplněk ve Štíru na vás bude mít pozitivní vliv, protože se vymaníte z područí nejistoty. Prostě si začnete více věřit a nebudete sedět v koutě. Pokud plánujete větší profesní akci, tak je k tomu vhodná doba. Přijdete na něco úžasného a upozorníte na sebe.
Váhy
Nepodceňujte svou schopnost empatie. Patříte ke znamením, která jsou velmi citlivá a nesnáší křivdu. Jakmile zpozorujete, že potřebuje někdo pomoci, tak ho podpořte. Každý dobrý skutek bude odměněn a možná získáte nového kamaráda do nepohody.
Štír
Dnes je úplněk ve vašem znamení, proto si dávejte pozor na bouřlivější náladu. Poslední dobou se vám ohromně profesně daří, ale začínají vám docházet síly. Netlačte se ani k rozhodnutím, která jsou zásadní, protože byste dali přednost špatné možnosti.
Střelec
Z profesního pohledu vám nemůže nadřízený nic vytknout, protože jste svědomití a kreativní. Bohužel vám začínají docházet síly a bojíte se kolapsu. Neměli byste se pouštět do složitých úkolů, protože je nedotáhnete do zdárného konce a budete smutní.
Kozoroh
Konečně se těšíte nadstandardními pracovními výsledky. Jednu dobu to s vámi nevypadalo vůbec dobře, ale nyní jste opět nad věcí. Mějte však na paměti, že byste neměli být přehnaně ambiciózní. Mohli byste si zkazit dobrou reputaci a opět si pohoršit.
Vodnář
Dnešní úplněk ve Štíru vás dost rozhodí. Dávejte si pozor na výbuchy emocí nejen v milostném soužití. Pokud jste s aktuálním partnerem nespokojení, ujasněte si to v hlavě. Není vhodná doba rozcházet se, protože byste toho po krátké době litovali.
Ryby
Ještě minulý týden jste byly smutné, že o vás nemá opačné pohlaví zájem. Nyní se karta obrátila a jste doslova na roztrhání. Toto období byste si měly užívat plnými doušky a mapovat si své možnosti. Jste-li zamilované, tak jděte svému štěstí naproti.