Aničko, vy jste velmi aktivní na sociálních sítích. Už před radikální úpravou váhy jste prezentovala své fotky v krásných šatech.
Připadalo mi, že vás vaše postava těší a těší vás i ty šaty. Překvapilo mě, když jste se vrhla na hubnutí….
Nezačala jsem hubnout proto, že bych si přidala ošklivá. Začala jsem hubnout, protože mi bylo jasné, že pokud nezhubnu, začnou zdravotní problémy a já nechtěla ve 35 brát 6 prášků, tak jsem s tím začala něco dělat, než bude pozdě. Ačkoliv i s tou nejvyšší váhou jsem chodila cvičit 2x týdně, takže to u mě nikdy nebyl problém. A krásné šaty nosím pořád stejné, jenom je místo ve velikosti 5XL kupuju v L a XL :)
Setkala jste se kvůli svému dřívějšímu vzhledu i s negativními komentáři?
S negativními komentáři jsem se párkrát potkala, ale málo. Daleko víc se jich objevilo, když jsem začala dokumentovat své hubnutí na Instagramu. Tam byly těch negativních komentářů stovky. Kvůli prvnímu videu, které »vyletělo«, jsem zablokovala přes tisíc lidí - tolik jich mě v tom videu urazilo. Za několik měsíců si na to asi člověk zvykne a trochu otupí…
Jak přesně jste postupovala? Jsou potraviny a nápoje, které jste musela opustit?
Stáhla jsem si Kalorické tabulky a začala chodit do fitka posilovat. Cvičila jsem vždy, ale spíš kardio. Co se týká omezení, jediná věc, kterou jsem úplně vypustila, je alkohol. V jídle jsem neomezila nic, spíš jsem se soustředila na to, co je potřeba přidat - bílkoviny a vlákninu, takže jsem přidala maso, méně tučné mléčné výrobky, luštěniny. Ovoce a zeleniny jsem jedla vždycky docela dost, v tom problém nebyl. Myslím, že jednodušší je se soustředit na to, co člověk má přidat, než na to, čeho se zbavit. Dostatek bílkovin pomohl v tom se cítit víc sytá a nemít chutě.
Co bylo na hubnutí nejtěžší?
Vydržet, když se váha několik týdnů nepohne, i když máte pocit, že »děláte všechno správně«. Ale vím, že to nemá cenu vzdát, takže pokračuju, i když váha jde dolů pomaleji než na začátku. Ale s tím jsem počítala.
Jak vypadá váš jídelníček teď?
Nic si nezakazuju, přijde mi, že to nemá smysl. Obvykle jím 3x denně. To však není žádná rada, mně to tak vyhovuje, ale někomu to vyhovovat nemusí. Na snídani jím obvykle ovesnou kaši, omeletu, míchaná vajíčka, turecká vejce, případně nějakou buchtu, co jsem upekla a přidám k tomu řecký jogurt a ovoce.
Co na proměnu řeklo vaše okolí?
Manžel mě vždy podporoval, teď už hubnu tak dlouho, že víc času, co jsme spolu, hubnu, než nehubnu. Kamarádky to zase tolik nezajímalo, tak jsem si založila profil na Instagramu a místo kamarádkám o tom začala na internetu vykládat cizím lidem.
O své cestě k nové postavě dokonce vydáváte knihu…
Na konci října mi vyjde kniha Minus 60. Není to žádná motivační kniha, která vám změní život, ale je to můj hubnoucí příběh, moje postřehy, které možná někomu, kdo chce začít hubnout nebo žít zdravěji, mohou pomoct si pár věcí uvědomit. Třeba to někomu pomůže začít něco měnit klidně hned dnes. A také v ní je 33 receptů, které budete mít hotové za 20 minut.
Aniččiny osobní fígle
- Silový trénink - abych neztratila svaly a měla více síly.
- Bílkoviny v každém jídle – Mít 30 g bílkovin v každé porci, ne vždycky to vyjde, ale snažím se.
- Zkoušet nové sporty a hledat, co mě bude bavit. Vyzkoušela jsem fit box, fly jógu, body pump, začala jsem běhat.
- Jíst 2x týdně luštěniny
- Snažit se jíst různé druhy ovoce a zeleniny
-
Video se připravuje ...FLOW: Léky na hubnutí mohou užívat miliony Čechů. Haluzík popsal, jak se léčba změní během pěti let
