Jak se vypořádat se stresem? Masturbace je lepší než alkohol, říká psychiatrička

Stres nemusí být vždy špatný, v některých situacích nás dokáže vyburcovat k lepšímu výkonu, dlouhodobé napětí ale může člověka postupně vyčerpávat. Právě doba, po kterou stres trvá, je podle psychiatričky Rachel Sajdlové zásadní. „Stres nás vlastně nutí reagovat způsobem bojuj, nebo uteč,“ vysvětluje. Jde o mechanismus, který nám v ohrožení může pomoci zachránit se. Problém nastává ve chvíli, kdy tento stav přetrvává příliš dlouho. „Krátkodobý stres může u spousty lidí přinášet lepší výkon, hodně lidí pod tlakem pracuje nejlépe a nejefektivněji,“ říká Seidlová. Zároveň ale připomíná, že obecně je stres pro organismus především zátěží.

Na stres navíc každý reaguje trochu jinak. Někdo se začne rozčilovat, jiný se snaží nepříjemné situaci uniknout a další není schopný udělat vůbec nic. „Když je někdo bojovný, je naštvaný, zlostný a může klidně doslova rozbíjet věci,“ popisuje psychiatrička jednu z možných reakcí. Útěk zase nemusí znamenat, že člověk skutečně odejde, někdy se prý snaží uniknout alespoň myšlenkami a od stresující situace se vnitřně odpojí.

Zvlášť důležité je podle Sajdlové porozumět reakci zamrznutí, ta se často objevuje například u obětí sexuálního násilí. „Dotyčný nebo dotyčná v tu chvíli nemůže dělat nic. Hlava mu úplně vypne a on zamrzne,“ vysvětluje. S podobným mechanismem souvisí také disociace, při níž se člověk psychicky odpojí od situace, kterou nedokáže snést, ale zároveň z ní nemůže fyzicky uniknout.

Příběhy Velikost penisu, vulva nebo hygiena. Na co se děti ptají při sexuální výchově?

Moderátorka Zorya Blue se v rozhovoru dotkla také otázky, zda dnes skutečně přibývá depresí, nebo se o psychických potížích jen více mluví než před dvaceti třiceti lety. Podle Sajdlové je pravda částečně obojí. Záleží totiž také na tom, jak slova jako deprese nebo úzkost používáme v běžné řeči. „Je rozdíl, jestli mluvíme o depresi jako diagnóze, nebo když někdo řekne, že má depku,“ upozorňuje. V medicíně má diagnóza svůj význam a lékaři se při jejím stanovení řídí určitými kritérii. V každodenních rozhovorech se ale stejné pojmy používají mnohem volněji, což může vytvářet dojem, že psychických onemocnění přibývá ještě výrazněji.

Intimita je stále tabu

Přesto zůstává oblast, o které se pacientům mluví obtížně i v ordinaci psychiatra – je jí sexualita a intimní život. Sajdlová působí vedle psychiatrie také v sexuologické ambulanci, a tak má možnost porovnávat, jak odlišně se o intimitě v obou prostředích mluví. „Intimita je poslední věc, o které pacienti u psychiatra mluví,“ říká. Přestože může být sexualita psychickými potížemi výrazně ovlivněná, pacienti se k ní často dostávají až po dlouhé době. Stále totiž existuje stud a obavy mluvit o tak osobním tématu otevřeně. „Je to pořád obrovské tabu,“ upozorňuje psychiatrička. Přitom právě deprese může mít na sexuální život přímý dopad – jedním z jejích projevů bývá právě snížení sexuální touhy. Potíže se mohou objevit také v souvislosti s léčbou, protože některá antidepresiva prokazatelně způsobují sexuální dysfunkce.

Dlouhodobý stres může způsobit, že člověku na sex nezbývá čas, energie ani chuť. Neplatí to ale pro každého, někteří lidé naopak hledají v sexu nebo masturbaci úlevu od napětí. „Někdo od intimních okamžiků úplně opouští, jiný je používá jako copingový mechanismus,“ popisuje Sajdlová. Masturbace může podle ní některým lidem pomáhat zvládat vnější zátěž a přinášet jim pocit uvolnění.

Příběhy „Sexuální roboti? Zatím spíš chytré masturbační pomůcky,“ říká vědec a filosof Černý

Je tedy v pořádku řešit psychické napětí masturbací? Podle lékařky záleží především na tom, jak moc takové chování zasahuje do každodenního života. „Pokud to ovlivňuje běžné činnosti člověka nebo jeho partnerský život, tak už to problém je,“ tvrdí. Jestliže ale masturbace člověku přináší úlevu a nijak ho neomezuje, sama o sobě podle ní nemusí být důvodem k obavám. Jako způsob zvládání stresu jí navíc masturbace připadá přijatelnější než některé jiné návyky, kterými lidé napětí zahánějí. „Je to určitě lepší než alkohol nebo kouření. Alespoň vám to nezničí játra,“ směje se.

V bonusové části podcastu na uzbudu.blesk.cz se dozvíte:

• zda má stres vliv na reprodukci a plodnost
• jestli prožíváme novou sexuální evoluci
• s jakými potížemi v intimní oblasti za ní pacienti chodí nejčastěji
• jestli má stres odlišný vliv na sexuální život u mužů a žen
• jak na stresový audit vlastní hlavy