Jak bojovat proti vedru? Spaní „na Adama“ nepomáhá!

Česko zasáhla první obrovská vlna veder, která se vyšplhala na teploty převyšující hranici 40 stupňů Celsia. Kromě ztížení každodenních aktivit se ztěžuje i klidné spaní. Mnozí sázejí na změnu povlečení, otevřená či zavřená okna, průvan nebo shození všech „přebytečných vrstev“ a spaní bez oblečení.

Odborníci se shodli, že spaní „na Adama“ může být kontraproduktivní. Přestože se myšlenka jeví jako logická, představuje větší pocit horka, špatnou termoregulaci a pocení. „Může být lákavé spát bez oblečení, abychom docílili většího pocitu chladu, ale spánek to může naopak ještě zhoršit,“ vysvětlil fyziolog z britské nemocnice, Julius Patrick, pro Cosmopolitan. „Když spíte nazí, pot ve skutečnosti neodchází z těla, ale zůstává na něm,“ dodal.

Cestující při návratu z dovolené překvapil manévr: Letadlo v Budějovicích po přistání ihned vzlétlo

Pyžamo jednoduše napomáhá odvádění vlhkosti z povrchu těla a tím zaručuje kvalitnější spánek. Odborníci doporučují kvalitní lůžkovinu z přírodního materiálu. Stejný princip platí i v případě pyžama, které by mělo být prodyšné, uvedl server HuffPost.

V případě nahoty se navíc do povlečení dostává mnohem více bakterií, špinavého potu a tělesných tekutin, které snižují hygienické podmínky v posteli. Přímý kontakt s hrubým nebo syntetickým povlečením může dráždit pokožku.

Server Mirror zároveň upozornil na fakt, že oblečení chrání před útokem kousavého hmyzu. Pokud tedy spíme s otevřeným oknem, pyžamo dodává pocit bezpečí. Proti vedru se dá bojovat mírně studenou sprchou nebo chlazením v oblasti zápěstí, krku nebo třísel.

Nové zjištění vědců: Vejce snižují riziko smrtelné nemoci!? Má to háček

Video se připravuje ...

České děti spí rekordně málo! Co za to může? Odbornice na spánek radí

Zdroj: Blesk/Kateřina Vavřínová