Úplněk je fáze Měsíce, při které se Země nachází přesně mezi Měsícem a Sluncem. Tento stav nastává jednou za měsíc v době, kdy má nový měsíční cyklus stáří 14,8 dne. Pro pozorovatele na Zemi to znamená, že je měsíční disk zcela osvícen a na obloze vypadá jako velké, většinou bílé nebo žluté kolo. Podívejte se, kdy nastává úplněk v následujících měsících. Úplněk je jediná fáze, během které můžeme pozorovat zatmění Měsíce. Ne však za každého úplňku, protože oběžná dráha Měsíce kolem Země má jiný sklon než ta zemská kolem Slunce.

Zhoršený spánek, zvýšená kriminalita nebo větší množství sebevražd – to je výčet jen několika skutečností, které jsou často dávány do souvislosti s úplňkem. Může za to však skutečně Měsíc? Věda doposud neprokázala vliv úplňku na výskyt sebevražd nebo množství kriminality. Existují však studie naznačující negativní vliv úplňku na náš spánek. Lidské tělo totiž v tomto období produkuje méně melatoninu, spánkového hormonu. To může být podle vědců způsobeno historicky – v minulosti byl lidský druh během úplňku za jasného svitu měsíce více ohrožen predátory, a proto nebylo tak bezpečné spát.