Téma: dietní jídelníček

Při nákupu potravin sledujte i to, jaká je jejich energetická hodnota.

Kalorie, nebo kilojouly? Naučte se orientovat v nutričních hodnotách potravin!

Dietním zabijákem může být ve větším množství i ovoce.

Sedm jídel, která se dietně jen tváří! Dejte si pozor na ovoce a saláty!

Nehřešte na to, že můžete sníst cokoliv a s vaší váhou to nehne. I tak byste měli jíst zdravě a přiměřeně.

Pomoc, potřebuju přibrat! Co jíst, když chcete vážit víc?

Výhodou luštěnin je například fakt, že zaženou hlad lépe než běžné přílohy. A zároveň obsahují více živin.

Hodí se luštěniny pro hubnutí? Nesmíte jich sníst mnoho, obsahují cukr

Se zázračnými hubnoucími potravinami půjde dieta jedna radost!

10 potravin, které musíte jíst, abyste zahnali mlsnou a zhubli

Nechte si s hubnutím poradit od odborníků!

Kila nejdou dolů? Nechte si poradit od odborníka! Víme, jak ho vybrat!

Musíte si dávat realistické cíle. Vaše šance na úspěšné zhubnutí se tím zvyšuje.

Jak zhubnout a váhu si udržet? Vsaďte na tohle trenérské desatero!

Chcete shodit tolik kilo jako naše čtenářka? Jezte menší porce, počítejte energetickou hodnotu potravin. Zakazovat si nemusíte nic.

Čtenářka Silvie: Začala jsem počítat kilojouly a zhubla 23 kilo za půl roku!

Jezte pravidelně několikrát denně a zapomeňte na hladovku!

Jídlo pětkrát denně. Je to skutečně nutné?

Krabičkovou dietu nemusíte kupovat. Můžete si ji na míru udělat sami doma.

Domácí krabičková dieta - jídelníček na týden

Aby se vám podařilo shodit přebytečná kila, musíte mít představu, proč a kolik chcete shodit

Hubnete? Náš seriál vám pomůže shodit 10 kilo do léta

Vyberte si hubnutí šité vám na míru!

Zvolte si úbytek na váze šitý vám přímo na míru!

Jediná panáková sklenička vaječného likéru má tolik energie jako lehký oběd

Jaké jsou největší vánoční kalorické bomby? Nejdietnější jsou pusinky

Horská turistika je ideálním způsobem pohybu - dostatečně namáhaví i atraktivní, přitom ještě bezpečná

Vzorový jídelníček: Žena, 45+, sportující - vysoká aktivita

Není potřeba si něco zakazovat, důležité je hlídání množství přijaté energie

Vzorový jídelníček: Žena, 30+, sportující – vysoká aktivita

Chůze nebo běh patří k pohybům, při nichž se hubne nejlépe. Je dobré doplnit je posilováním a formováním postavy.

Vzorový jídelníček: Muž, 15 až 29 let, sportující - vysoká aktivita

Každý člověk by měl zvážit nejen to, jak jí, ale například také množství pohybu

Vzorový jídelníček: Žena 30+, nízká aktivita

Kapr a salát? Proč ne, ale musíte si dát menší porci a klasickou majonézu v salátu nahradit její lehčí variantou, případně jogurtem.

Nakupujte suroviny na sváteční vaření chytře! Poradíme vám

Kromě výživového poradce vám s hubnutím může poradit i praktický lékař nebo internista

Dieta s výživovým poradcem

Dieta podle krevních skupin

Zdravé jídlo a trocha pohybu a do léta jste jako proutek!

Další jídelníček na celý týden! Blížíte se vaší vysněné postavě?

Máme pro vás další vyvážený jídelníček na celý týden!

Hubněte s redakcí do plavek: Jídelníček na první májový týden

Hubnutí podle našeho jídelníčku je prostě hračka!

Hubněte s redakcí do plavek: Čtvrtý jídelníček do konce měsíce

1 2 3 4