Mila Tyna: zeleny caj patri skutocne k tym potravinam/napojom, ktore maju meratelne pozitivny ucinok na chudnutie - podporuje metabolizmus tukov v peceni, podporuje odburavanie mastnych kyselin, tlmi delenie tukovych buniek, ma antioxidacny ucinok. CLA je absolutne neefektivne - beruc od uvahy pomer cena a vysledok - v mojej knihe o hubnuti najdete velku kapitolu, kde su popisane a zdokumentovane vsetky tieto latky a prostriedky na chudnutie. kreatin, jablcny ocot, CLA, chrom, karnitin, zeleny caj, ananas a mnoho dalsich. Mimochdom, ten ananas skutocne pri chudnuti pomaha, ale viete ako ho pouzivat co najefektivnejsie? Kazdy vecer zoberte pod pazuchu dva velke ananasy na hodinovu prechadzku :-D v tejto chvili sa uz s vami lucim, nedostal som sice v otazkach ani do polovice, ale cakaju ma dalsie prazske povinnosti, tak sa majte radi a moc fajn, niekedy zase "napsanou" a ak idete chudnut, tak, prosim vas, Bez blbnuti" :-) Igor Bukovsky

Pavlina, toto je miesto, kde najdete dve sady cviceni pre cele telo do kancelaria a na doma s gumovymi pasy Thera Band: http://www.akv.sk/index.php?option=com_content

Andy, chyba je v tom,z e vasa dieta je extremne kaloricky deficitna a vase telo si uz zvyklo, metabolizmus sa spomalil, tadeto cesta naozaj nevedie. Riskujem, ze to bude vyzerat agitacne :-) ale musim vam povedat, ze v mojej knihe "Hubnuti bez blbnuti" najdete riesenie urcite.

Katka, dalsia slovenska "tulacka" po ceskom virtualnom svete? :-) Vsetko o prevencii rakoviny hrubeho creva najdete v mojej knihe "Navod na prezitie pre muza", lebo ved hrube crevo maju muzi a zeny rovnake :-)

Toto je uz najmenej piata otazka o Alli, tusim si ho budem musiet pozriet a stanovisko zverejenime do dvoch tyzdnov na nasej ambulantnej stranke www.akv.sk :-)

ano, pretoze uz to malo, co viem, o fyziologii, biochemii a genetike cloveka, nemohlo vzniknut nahodou a same od seba :-))

moze, ale nie je to zarucene a zaivisi to vlmi od toho, ake zzoenie ta vegetarianska strava ma. poznal som uz dost tzv. pudingovych vegetarianov, ktori jedli palacinky a dukatove buchticky, lebo to je "vegetarianske" a moc zdravi neboli :-) spravne zostavene vegetarianska strava by mala obsahovat celozrnne potraviny, strukoviny (lusteniny), zeleninu, ovocie, orechy, olejate smena, a nizkotucne mliecne vyrobky. s vegetarianskym pozdravom Live and let live :-)

no, to je mile, dakujem :-) a presne o to mi ide - najst si svoju cestu zivota bez tyrania, drzte sa!

Blanka, to zivisi od toho, ci ste vecerlai alebo nie. Ak ste vecerali a napriek tomu pride vlci hlad, je to len a len "v hlave" / je to psychika. VAs mozog sa dozaduje niecoho dobreho, aby riesil svoj emocny stav / stres, smutok, henv... Mohl aby pomoct prechadzka alebo nieco, co vas uvolni inak, lenze na to musite prist a davkovat si to sama a aj tak sa stane, ze niekedy aj tie najlepsie rady idu do kosa a clovek rovno do chladnicky :-)) myslim,z e aj Vam by mohla byt moja kniha uzitocna, tak ked ju bude nejaka vasa kamaratka mat, tak jej citajte cez plece :-)

Takyto sposob diety by som zasadne neodporucil, je to velmi rizikove, ale vsetko zavisi od jednotlivca... v takej strave chyba vela latok, nielen niektore vitaminy. A mzoe sposobit narusenie celeho metabolizmu. Ale ako som povedal, kazdy sm trochu iny, takze su aj taki, ktori toto poreziju :-)

Zase problem s klavesnicou, tak sorry, asi sa mi vymenili otazky :-( predchadzajuca odpoved bola k tejto otazke, ale predchadzajucu otazku si uz nepamatam :-)) hala-bala :-)

Martin, tento cas a priestor je "protekcne" vyhradeny pre citatelov z CR :-)) Vase otazky mozeme riesit aj cez moju ambulanciu v Ba. Dakujem za doveru a drzim vam palce, lebo pred vami je este dlha cesta, ale nevzdajte to nikdy! :-)

Ano, Pavlina. Bezplatnu tyzdnovu Detoxikurtu najdete na stranke mojej ambulancie. Neobsahuje ziadne detoxikacne pripravky iba potraviny a probiotika, ktore aj tak mozete uzivat cely rok. www.akv.sk a hladajte "Detoxikura"

ahoj :-) na tomto svete uz bolo vela takych, ktori si to mysleli, ale ich vlastny vyskum na sebe sa vzdy skoncil skor, ako na to stihli prist, a zanechat nam pisomnu spravu, tak velmi dufam, ze sa to nestane aj Tebe :-)

Ano, ale nevola sa to DIETA, ale NOVY, LEPSI ZIVOT. najdte ho cely v mojej novej knihe. dal som do nej nielen cele srdce,a le aj vsetko, co o probleme nadvaha a obezita viem :-) ste dalsi dokaz toho, ze diety nemaju zmysel, tak zavrite navzdy tie dvere a vydajte sa novym smerom!

Edita, skusim byt vtipny: vy sa pripravujete a let do vesmiru? Podla toho, co ste tu pisali, tak to vyzera ako program NASA :-)) a co bude, ked sa tento program skonci? vratite sa k svojim starym navykom? alebo budete takto jest do konca zivota? viete, co chcem povedat, vsak? KAZDY sytem, rezim, dieta, ktore vas neucia trvalym zmenam v zivote, su uz vopred odsudene na neuspech. Existuju,s amzorjeme, ludia, ktori si dokazu po diete sviju hmotnost atrvalo udrzat, ale podla vsetkcyh doterajsich sledovani, je ich menej ako 5% z tych, ktori nejaku dietu alebo rezim absolvuju. Skuste postupne prejst od tych nahrad k realnemu zivotu. Drzte sa!

mila pani Stachova, myslim, ze prva vec, ktoru by som povedal vam je: prestante si robit z chudnutia dalsiu povinnost. vas zivot je uz tak zlozity a plny povinnosti. Skuste sa zamerat na seba a robit vsetko pre dobry pocit a pre zdravie. Do tohoto mailu sa nezmesti ani moja snaha vam pomoct ani energia, ktoru by som vam rad odovzdal, ale ani rady, ktore potrebujete. skuste si kliknut aspon stranku mojej ambulancie www.akv.sk a tam najdete spustu clankov a rad o chudnuti j sekcii o mojej novej knihe (v slovencine sa vola "Teraz to zide"). Ked by som mal predsa len poslat aspon tri rady, tak su to tieto: kazdy den cvicte na tom rotopedu aspon 45 minut, chodte spat vecer trochu hladna a pocas dna sa sustredte na potraviny s nizkym glykemickym indexcom - vsetko v knihe a na stranke. Tiez vam moc drzim palce!

urcite, Milada! urcite! :-) myslim, ze aj vo vasom pripade (ved aerobnej aktivity mate naozaj dost) by pomohlo, keby ste sa zamerali viac na silove cvicenia a mierne budovanie svalovej hmoty. pribeh vasich sdvalov v mojej knihe to vsetko podrobne vysvetluje a dava navcod, ake cvicenia, kolko a ako co najucinnejsie vykonavat. Moc vam drzim palce! :-)

Soryy, ta klavesnica tu je nejaka neposlusna a maily mi odidu skor ako su hotove :-) takze, Anda: dostali ste ma!! :-) ako schudnut, ked sa mi nechce cvicit a som nachladnuta - vzdavam sa :-) a teraz zase Zdenke: ano, podla mojej skusenosti -vyrobcovia tvrdia opak- u viac ako polovice zien hormonalna antikoncepcia sposobuje narast hmotnost resp. stazuje chudnutie. Pred dvomi tyzdnami bola publikovana prva studia, ktora preukazala, ze uzivanie hormn antikoncpcie sposobuje (najma u mladych zien ako vy :-)) nedostatocnu proteosyntezu = zene, ktora cvici ale uziva pritom horm antikonc, cvcienie nepodporuje rast a spevnenie svaloviny. Bola to prva studia a jej vysledky treba preukazat opakovane, ale myslim, ze to zistenie sa potvrdi. zlozitr suvislosti tu nebudem uvazdat. skuste sa poradit so svojim lekarom a najma partnerom o zmene sposobu antikoncepsie a lieky vysadit.

Anda,

mohlo by to byt tym, ze vasa fyzicka aktivita nestaci na udrzanie a budovanie svalovej hmoty. Metabolizmus totiz neklesa vekom, ale stratou svaloviny. Takze by som vam odporucil zvysit podiel a trvanie silovych cviceni (pilates, fit lopta, therabandove gumene pasy, cinky a pod.) V mojej knihe "Hubnuti bez blbnuti - pravdy a lzi o dietach a detoxikaci" najdete vela dalsich spolahlivych a doveryhodnych rad, ako zvysit metabolizmus.

je mi luto vasich komplikacii.Dalsi dokaz rizikovosti hormonalnej antikoncepsie. Podla mna nie ste alergicka na vitamin C, taka alergia neexistuje, pretoze vitamin C je esencialna latka pre ludsky organizmus. Mozno ste alergicka na nejake synteticke latky vo vitamin pripravkoch, ale nie priamo na kyselinu askorbovu. To len na okraj. cely vas stav je vsak antolko zlozity, ze cez internet ho nie je mozne vyriesit a obavam sa, ze moja ambulancia www.akv.sk nie je pre vas realne dostupna vzhladom na to, ze je v Bratislave :-( Dufam,z e sa vam podari najst nejakeho vhodneho lekara alebo dietologa, ktory vam pomoze nastavit spravne zlozenie stravy. A moje dalsie odporucanie: nesnazte sa schudnut teraz rychlo.

Ludmila, prosim vas, aby ste prehodnotili svoju dietu, pretoze 5000 kJ je extremne malo. Vysledkom vasej diety - bez ohladu na to, kolko gramov bielkovin, tuku a sacharidov bude obsahovat, bude, ze sa vam spomali metabolizmus a cely problem bude este horsi. cesta k optimalnej hmotnosti nespociva v zmensovani porcii, ale v miernom a sustavnom ZVYSENI VYDAJE a MIERNOM ZNIZENI PRIJMU energie. Ak clovek prejde denne !) tisic krokov (5-7 km) a sni o 500 kJ mene, za rok bez problemov a akehokolvek obmedzovania mzoe schudnut az 10 kg. Nerobte si z chudnutia POVINNOST, kazdy den urobte pre seba, svoje zdravie a svoj dobry pocit aspon 5 DOBRYCH veci :-))

Vladka, to by bolo na knihu, ale ako som povedal, prave prisla na trh, takze sa do nej pozrite, urcite tam najdete dobre rady pre aj seba :-) Rozhodne sa vsak vyhnite velkym oblukom "zazracnym" prostriedkom a budte na seba mila a trpezliva. Skuste jedno z mojich najvacsich tajomstviev spravneho chudnutia: Chodte spat trochu hladna, aby ste sa tesili na ranajky - a o chvilu musite vidiet prve vysledky :-)

Takze sorry, este k predchadzajucej otazke: ak priberate pocas dojcenia, moze to byt tzv. psychogennym jedeni= jete preto, lebo mate na nieco chut a jedlom riesite svoje emocie. jedine riesenie spociva v tom, ze to identifikujete a skusite si nachadzat ine cesty uvolnenie a relaxacie, nez jedlo. Druha moznost vysvetlenia vasej situacie je, ze cez den nemate cas, zandebavate sama seba a potom, ked vecer date dceru spat, "dobehnete" svoj celodenny hlad. Vela informacii ako si nielen s vecernym jedenim poradit, najdete v mojej najnovsej knihe "Hubnuti bez blbnuti / pravdy a lzi o dietach a detoxikaci" A teraz k tabletkam na chudnutie: nepoznam presne pripravok, o ktorom pisete, ale prave dnes som cital o dvoch kauzach: v USA zakazali pripravok Hydroxycut (sposobuje vazne poskodenie pecene a dokonca jedno umrtie) a v nemecku varuju lekari pred cinskymi pripravkami na hubnuti, ktore obsahuju sibutramin (mimochodom v Europe bola tato latka a liek zakazne), pretoze sposobuje vazne narusenie nervovych funkcii. Vo vseobecnosti povazujme prostriedky na chudnutie predovsetkym za biznis, v ktorom sa mnohi vyrobcovia a predavaci nestitia pred nicim.

Dobry den, srdecne vas zdravim, tak uz som z Bratislavy tu :-), otazok je tu more, tak skusim stihnut co najviac ;-)