Svátky klidu a míru? O Vánocích se to sice říká, ale podle odborníků se jedná o nejstresovější období celého roku. Výdaje za dárky, pečení, úklid a pracovní finiš. Víme ale, jak to zvládnout a nezhroutit se.
Svátky stresu v plném proudu. Poradíme vám, jak se nezbláznit z Vánoc
1.Rozplánujte finance
Peníze a jejich nedostatek jsou zdrojem stresu vždy, nejen před Vánocemi. Zhodnoťte realisticky svoje finance, udělejte si seznam s předpokládanými výdaji a držte se ho. Vánoce nejsou jen o penězích.
2.Nakupte na internetu
Všechno se dá už pořídit na internetu, včetně vánoční výzdoby. Pokud vás stresují přeplněná nákupní centra, volte tuto variantu. Nicméně dávejte si pozor na stres ve frontách na poště.
3.Mějte dárkové rezervy
Ač se to nezdá, vyplatí se mít doma stále pár univerzálních dárků, které neurazí nikoho. Co budete dělat, když na Štěpána nečekaně přijede sestřenice ze Slovenska? Budete-li mít doma ve skříni něco pro tyto případy, můžete se na příbuznou těšit, místo abyste běželi pro dárek na poslední chvíli. Mezi univerzální dárky patří láhve alkoholu, čokolády, bonboniéry, apod.
4.Nedělejte všechno sami
Je vás v rodině víc? Jeden člověk nemusí dělat všechno. Rozdělte úklid, zdobení stromku a vaření mezi ostatní členy rodiny, abyste pod vánoční stromek nepadli vyčerpáním vy.
5.Plánujte dopředu
Nemůžete spát, protože přemýšlíte neustále dokola, co všechno musíte stihnout? Napište si den předem, co všechno musíte obstarat a zařídit.
6.Nestresujte partnera
Vánoce jsou testem i pro partnerské vztahy. Lidé mají dovolené, musí spolu trávit více času. Promluvte si s partnerem otevřeně o svých potřebách a očekáváních během svátků. Hádka o tom, zda jít na půlnoční, či ne, hodinu před jejím začátkem, rozhodně není příjemná.
7.Zvolněte v práci
V práci musíte před svátky dokončit projekty co nejdříve a to vám způsobuje další stres? Minimálně na obědě hoďte vše za hlavu a v klidu se najezte, během pracovního dne si dejte alespoň pětiminutovou procházku venku.
8.Chraňte svoje zdraví
Příliš stresu vede k oslabení imunity. Mnoha lidem se stává, že je právě o Vánocích postihne chřipka, nachlazení, nepříjemná viróza. Tomu všemu samozřejmě předejdete řádnou prevencí. Vyhýbání se stresu je přitom jednou z jejích hlavních součástí.
9.Zastavte se
Mějte na paměti, že i když je toho možná víc než během roku, stále se jedná o přípravy na nejhezčí svátky v roce, kterým by měla vládnout pohoda a mír. Zajděte se s dětmi podívat na rozsvícený vánoční stromeček, dejte si s přáteli svařák, zkrátka nezapomeňte i odpočívat.
Témata:
Ja budu na horach. Takze zadny stres.