10°C
Stres, předsevzetí a nejistá budoucnost? Psycholožka Radana Rovena Štěpánková radí, jak správně vykročit do nového roku!
Před vstupem do nového roku je důležité reflektovat události toho uplynulého. Ten byl letos obzvláště ke konci pro mnohé velmi těžký a náročný. Lidé nejen v Česku se museli vypořádat s leckdy bolestivými zážitky. Jak vykročit do roku tou správnou nohou, nám radí psycholožka Radana Rovena Štěpánková, která se věnuje péči o duši a vztahy. V rozhovoru speciálně pro Blesk sdělila, čemu se vyhnout, a co naopak vyhledávat.
Svět okolo nás se nemilosrdně mění a my jsme nuceni se konfrontovat s velkým množstvím situací, které pro nás mohou být obtížné. „Již několik posledních let prochází společnost setkáním se s mimořádnými situacemi jak na úrovni celosvětových tak domácích,“ popisuje Štěpánková. Podle jejího názoru je stěžejním aspektem duševní pohody umět přijmout změnu a pokud možno se podle ní i zařídit.
To však nemusí nutně znamenat, že existuje jeden stejný recept pro všechny, jelikož každý z nás má své taktiky, jak se se stíny minulosti a nejistou budoucností vyrovnávat. Populárním způsobem, jak si stanovit vlastní osobní cíle, jsou novoroční předsevzetí, se kterými má zkušenost téměř každý z nás. Co se ale týče jejich efektivity, tak je psycholožka Štěpánková spíše skeptická. „Já osobně nejsem zastáncem novoročních předsevzetí, protože početí té které aktivity by mělo respektovat spíše vývoj individuální než kalendářní,“ konstatuje. Z čehož vyplývá, že podstatná je hlavně vnitřní motivace, která by měla vydržet delší dobu. Vytrvalost je pak klíčová k dosažení větších cílů.
Co naopak funguje, je sebereflexe a celkové zhodnocení uplynulého roku. „V obecné rovině mohu doporučit, aby si člověk prošel svůj život a zkusil uvidět chování, vzorce, které ho oddělují od lásky, radosti a zdraví. A rozhodl se, že tyto vzorce chce proměnit,“ radí Štěpánková. Člověk by se tedy neměl vyhýbat konfrontaci se sebou samým a strkat před nepříjemnostmi písek do hlavy. Takové jednání pak může nadělat více škody než užitku. Na závěr paní psycholožka přeje lidem do následujících roků, aby důvěřovali své vnitřní přirozenosti a vykročili do dalších dnů beze strachu.
Dobré rady, ale jak nemít strach, když se plánují další zdražování,vývoj válek v nedohlednu zastrašováním jadernou válkou, nevíme, jestli se střelby nebudou opakovat, nejistota, co bude,...?