Baculka Karina zhubla 38 kilo díky speciální dietě: Každý den jedla ve fast foodu!
Milujete rychlé občerstvení, které je všeobecně považováno za nezdravé jídlo? Pokud ano, má pro vás Karina Villarrealová (26) z texaského Raymondville dobrou zprávu. Někdejší baculka, která shodila neuvěřitelných 38 kilogramů, totiž tvrdí, že se jí to podařilo, i když se dennodenně stravovala ve fast foodu McDonald’s.
Logopedka se vyjedla na 111 kilogramů poté, co zažila ošklivý rozchod. Po něm navíc následoval nepěkný toxický vztah. Karina trpěla úzkostmi a depresemi. Aby je zahnala, přejídala se, uvedl web Daily Star. Tehdy jí bylo 22 let a hrozilo jí, že dostane cukrovku. Obezita vážně ohrožovala její zdraví.
„Nevšimla jsem si až do 22 let, že jsem přibrala. Necvaklo mi to do doby, než jsem se podívala na fotky, jak jsem vypadala. Neměla jsem nejmenší ponětí, že je to ta samá osoba, co na mě kouká ze zrcadla. Zrovna jsem se dostala z dlouhodobého vztahu a téměř okamžitě jsem potkala někoho nového,“ vysvětlila.
„Myslela jsem si, že je všechno skvělé, než se z něj vyklubala opravdu hrozná osoba. Abych se se vším srovnala, zhubla jsem. Vždycky jsem říkala, že nejsem pyšná na důvod, jenom výsledek,“ přiznala Karina. Cvičení pro ni bylo obtížné, uvědomila si proto, že musí jít na hubnutí jinak. Začala si hlídat, co jedla.
Kalorický deficit je klíč
„Vděčím za všechno během svého hubnutí kalorickému deficitu a děláním jednoduchých náhražek. Upřímně vděčím hodně za své zhubnutí také McDonald's,“ prohlásila mladá žena. Pochvaluje si totiž, že na krabičkách každého jídla fast foodu jsou uvedené kalorie, takže je snadné si spočítat, kolik má sníst.
„Když lidé vidí, jak moc jsem zhubla, jsou obvykle dost šokování,“ říká nyní 73 kg vážící Karina a dodává, že jsou všichni také velmi překvapeni tím, že v klidu jí kuřecí nugetky, které jsou běžnou součástí jejího jídelníčku. Dříve jedla burgery, těstoviny, čipsy nebo pizzu a její příjem kalorií se vyšplhal k 3000 za den.
Kuřecí nugetky k obídku
Dnes si dá k obědu 10 McNuggets a zapije je kolou bez cukru. K večeři si pak pochutná na lososovi s rýží a zeleninou. Za den tedy spořádá jídla o celkově 1400 kaloriích. K tomu chodí čtyřikrát týdně do posilovny a zaměřuje se především na cardio cvičení, která jsou právě na spalování kalorií vhodná.
