Zima za pár týdnů skončí, a tak už je načase zkontrolovat svou hmotnost. Jaro nedočkavě čeká a vy přece musíte i po odložení teplého kabátu jen zářit. Připravte si některé z našich čtyř skvělých jídel, ostatní chody dodržujte podle rozpisu. Snídaně ó100 g ananasu ó 1 velká mandarinka ó 1 střední jablko ó 1 lžíce pšeničných klíčků ó 1 lžička medu Ovoce nakrájejte a vše smíchejte dohromady. Přesnídávka ó 150 g ananasu Odpolední svačina ó 1 bílý jogurt ó 1 lžíce pšeničných vloček Nápoje Minimálně 2 litry neslazené vody nebo bylinkového čaje. Kávu nahraďte černým čajem. Používejte pouze čerstvý ananas. Jen ten vás zasytí, osvěží a zlikviduje vaše tukové zásoby. Kari rýže s ananasem ó100 g ananasu ó40 g rýže ó1 mrkev ókari koření podle chuti óolej ópetrželovou nať, sůl Rýži uvařte spolu s kari kořením. Mrkev očistěte, uvařte a nakrájejte. Nakonec nasekejte ananas nadrobno a všechno dobře promíchejte. Osolte a ozdobte petrželovou natí. Rýžový chléb a tvarohem ó 1 plátek rýžového chleba ó 120 g tvarohu ó trochu minerální vody ó 1 menší kousek ananasu ó 1 malinu nebo jahodu Měkký tvaroh dobře rozmixujte s minerálkou. Natřete ho na kousek rýžového chleba a na něj dejte ananas nakrájený nadrobno. Ozdobte malinou. Ananasový salát ó 30 g ovčího sýra ó půl hlávky ledového salátu ó trochu rukoly ó 100 g plátkového ananasu ó 3 vlašské ořechy Ananas rozložte na talíř, na něj poklaďte listy salátu, do středu dejte rukolu a ovčí sýr nakrájený na kostky. Nakonec posypejte ořechy, případně pokapejte trochou oleje. Kuřecí talíř s masem ó 100 g kuřecích prsíček ó 2 pórky ó 100 g ananasu ó 100 g žampionů z konzervy ó olej ó pepř, sůl Maso nakrájejte a osmažte prudce na oleji. Přidejte pórek nakrájený na kolečka a duste ještě asi 3 minuty. Přidejte žampiony a nakrájený ananas. Dochuťte solí a pepřem, případně sójovou omáčkou.