Necvičíte

Pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržet srdce v dobré kondici. Dospělí by měli věnovat alespoň 150 minut týdně intenzivní aktivitě. Nemusíte hned běhat, ale můžete začít třeba rychlou chůzí nebo jízdou na kole. 

Nehlídáte si jídelníček 

Nepochybně víte, že nadváha je pro srdce nebezpečná. Pojí se totiž s vysokým krevním tlakem, cukrovkou a vysokou hladinou cholesterolu. Jde o rizikové faktory, které zvyšují riziko infakrtu. I lidé, kteří mají svoje BMI v normě by měli jíst zdravě a vyhýbat se nasyceným tukům, cukrům a nadměrnému příjmu soli. Pokud ve stravování tápete, inspirujte se zdravými recepty. Pokud nehodláte řešit, co jíte, děláte velkou chybu. A infarkt si na vás možná najde. 

Kouříte 

Přestat kouřit není jednoduché, ale uvědomte si, že tím trápíte své tělo. Může se vám to jednou vymstít. Kouřením se totiž zužují tepny, zvyšuje se srdeční tlak a tep. S rostoucím věkem máte tak větší šanci, že se vám ucpe céva, zastaví přívod okysličené krve do srdce a o slovo se přihlásí velká bolest na hrudi. 

Stresujete se

Dlouhodobý stres tělu škodí. Oslabuje i srdce. Při velkém naštvání nebo úzkosti se zvyšuje tepová frekvence a tlak. Ve spojení s dalšími výše zmíněnými rizikovými faktory, může jít o spouštěč infarktu. Zbavit se nadměrného stresu a úzkosti není žádná legrace. Můžete to ale zkusit dechovými cvičeními. Pomoci vám můžou také uklidňující bylinky nebo vůně. Když je vám vážně ouvej a nepomohou vám ani blízcí, zavolejte na tísňovou linku.

Velkým stresem si také prošel pan Jaroslav. Jeho příběh pro vás může být inspirující. Po náročném rozvodu si vzal do péče své nezletilé děti a pracoval až do úmoru. To byla ale velká chyba, protože po jedné probdělé noci ho začalo silně bolest na hrudi. Co se s ním dělo dál, si můžete přečíst tady. 

Čím ještě uklidníte své nervy?  

Pokud v životě nemáte jistotu, těžko se zbavíte stresu. Bojovat s úzkostí pomůže i vědomí, že se máte o co opřít, když se stane průšvih. Představa, že vás překvapí vážná nemoc a obere vás o veškeré příjmy, vám nemusí dát spát. V takových situacích vás podrží pojištění FLEXI, které myslí na nečekané situace. K ní se automaticky pojí i bezplatný bonus CESTA KE ZDRAVÍ. 

Co vám CESTA KE ZDRAVÍ může nabídnout? 

Jedinečnou kombinaci příspěvků na léčení a prevenci. Úhradu nákladů ve výši až 100 000 Kč na zotavení z velmi vážných nemocí a úrazů. Proplacení nákladů na preventivní vyšetření, která nejsou hrazena ze zdravotního pojištění, a to až do výše 3 000 Kč každých 5 let. Více se dozvíte na webových stránkách Kooperativy.