„Krizové situace často nastávají během důležitých životních změn, jako je například narození dítěte, stěhování nebo změna zaměstnání. Mezi časté důvody patří také nedostatek komunikace, finanční stres a rozdílné hodnoty či životní cíle,“ přibližuje PhDr. Beáta Koňařík Bakošová, psychoterapeutka z platformy Hedepy.
Rozhodující je, jak se ke krizi postavíte. Nebudete-li před ní zavírat oči a budete- li ochotni ji řešit, může váš vztah i posílit. Začněte upřímnou komunikací. Možná už jste to i zkusili, ale skončili jste hádkou. To je také normální. Pojďte tomu ještě dát šanci. Pro komunikaci, která opravdu někam povede , je dobré držet se těchto zásad:
Neobviňujte se navzájem
Obviňování je nejrychlejší cestou k hádce. Mluvte proto o tom, jak se sami cítíte, a začínejte slovem »já«. Zkuste se úplně vyhnout větám: „Ty nikdy...“ nebo „Vždycky to děláš špatně.“
Pojmenujte příčinu vaší krize
Ujasněte si, co přesně vás trápí. Je to nedostatek času, peněz? Společných zájmů? Ztráta respektu? Vyhněte se obecným frázím typu „Máš na mě málo času!“ a místo toho řekněte: „Když jsi v poslední době často zaneprázdněný, mám pocit, že se jeden druhému vzdalujeme.“
Aktivně si naslouchejte
Naslouchání není jen o tom být potichu, když mluví ten druhý. Je o skutečném porozumění a snaze se do druhého vcítit. To znamená, že se budete snažit pochopit nejen slova, ale i emoce, které partner vyjadřuje.
Naplánujte si správný čas a místo
Čas a místo jsou pro úspěch zásadní. Vyhněte se řešení složitých otázek v situacích, kdy jste unavení nebo ve stresu. Ideální je domluvit se předem na konkrétním čase. Například: „Můžeme si dnes večer sednout a popovídat si?“ Tím dáváte najevo, že vám na rozhovoru záleží.
Nebuďte na to sami
Pokud se vám nedaří krizi zažehnat, ale stále neházíte flintu do žita, obraťte se na odborníka. Párová terapie je skvělým způsobem, jak lépe porozumět vašim konfliktům, podívat se na ně s odstupem a naučit se je zvládat. Terapeut vám nabídne nezávislý pohled a pomůže překonat komunikační bloky.
Že mi monogamie nevyhovuje, mi došlo pár týdnů před svatbou. Žiju teď v polyamorním vztahu a jsem spokojená, říká Bára Už budu!