Cítíte se „vyšťaveni“? 4 rady, jak po zimě načerpat energii!
-
Jaro se krůček po krůčku blíži. V mysli spousta plánů, jen ta energie po zimě jako by chyběla. Máme pro vás několik tipů, které vás do jara pořádně nastartují!
- 1.
Buďte venku
Sluneční paprsky zlepšují nejen náladu, ale jsou také potřebné pro naše tělo. Díky nim se totiž v hlubších vrstvách pokožky tvoří vitamín D. Ten je nutný například pro absorbování vápníku v těle. V přírodě navíc začíná všechno pučet a zelená barva je balzámem pro oči i duši.
- 2.
Sestavte si seznam
Napište si, co všechno byste s přicházejícím jarem chtěli stihnout, co nového začít a odškrtávejte si! Pocit ze splněných cílů a snů je k nezaplacení.
- 3.
Upravte jídelníček
V zimě, kde se člověk potřebuje zahřát i jídlem, dává přednost hutným těžkým jídlům smetanovým omáčkám, knedlíkům… S tím můžete na jaře zkoncovat. Tělo nastartujete lehčí stravou, zařaďte více salátů či ovocných smoothie. Uvidíte, jak se vám odlehčí.
- 4.
Udělejte si radost
Víkendový pobyt ve wellness, pokec s kamarádkami nebo třeba nový kousek do šatníku. To všechno vám udělá radost a zlepší náladu. Nechcete-li moc utrácet, stačí klidně i nová květina.