Babské rady nemusí být k zahození. Dnešním trendem je návrat od syntetických preparátů zpět k přírodě. „Udělejte si čaj. Zkusit ho můžete z lípy, heřmánku, mateřídoušky, tymiánu, máty, nebo bezu. Výborným pomocníkem je též včelí pyl, který je díky svým komplexním účinkům nazýván fontánou mládí. V dnešní době už nemusíte chodit sbírat bylinky na čaj někam na louku,“ říká bylinkářka Jana Ranušová.

bylinky

Autor: Shutterstock.com

Pozdě světlo, brzy tma. Právě kvůli tom je mnoho z nás nuceno omezit odpolední venkovní aktivity a zaměřit se na činnosti doma. Přitom pobyt v místnostech snadno napomáhá k přenášení bacilů. Nezapomínejte proto větrat! Přísun čerstvého vzduchu je výborným bojovníkem proti únavě a dostatek kyslíku osvěží všechny buňky v těle.

Tip Blesku: Jděte do parku a zkuste chvíli jen dýchat. Najděte si hezké místo a soustřeďte se na svůj dech. Existuje spousta technik dýchání – pro začátek zkuste nádechy do hrudníku zkombinovat s nádechy do břicha.

čerstvý vzduch je důležitý

Autor: Profimedia

Správná hydratace a pitný režim jsou základem dobře fungujícího metabolismu, a tím pádem také imunitního systému. Pitný režim si zpestřete sklenicí vitaminů, minerálních látek a vlákniny. Ideální jsou nejrůznější smoothie koktejly a vůbec nejlepší, když si je vyrobíte doma. A nezapomeňte, že není nutné odšťavňovač jen ovoce, vynikající a velmi zdravé jsou i zeleninové.

smoothie

Autor: Shutterstock.com

Na konci každého dne si řekněte, co se vám dnes povedlo a odměňte se za to. Říká se, že psychika je půl zdraví, proto si něco hezkého dopřejte každý den. Neznamená to, že svůj večer projíte u lednice. Není ani podmínkou milovat svíčky a romantickou hudbu. Spíš naopak – dělejte co vás baví. Odložte jednoduše starosti na další den. Vezměte si knížku a napusťte si voňavou vanu nebo jen koukejte z okna a pozorujte nebe. Uvidíte, že odpočinek vašemu tělu prospěje.

Tip Blesku: Vypněte si na pár hodin mobilní telefon. Prvním krokem mohou být jen vypnutá data a WIFI.

Odpočinek dělá divy.

Autor: Shutterstock.com