Životní styl

Hubnete? 5 mýtů o dietách, které musíte znát!

/
  • O dietách koluje spousta mýtů a polopravd.
    6. května 2016 ● 09:31

    Držíte dietu a dbáte rad, které vám daly kamarádky? A myslíte, že děláte dobře? O hubnutí a dietách totiž koluje spousta polopravd a mýtů. Prozradíme ty nejčastější.

  • 1.

    Mýtus: Sladkosti naruší celý proces hubnutí a je potřeba začít znovu

    Pravda: „Určitě se nemusíte bát, že přiberete z kousku kvalitní čokolády nebo sklence suchého vína. Nesmíte však z toho vytvořit pravidlo nebo dokonce odměnu za odříkání,“ upozorňuje výživová poradkyně Věra Burešová.

    O dietách koluje spousta mýtů a polopravd.
    O dietách koluje spousta mýtů a polopravd.
    Autor: Shutterstock.com

  • 2.

    Mýtus: Dvě decky bílého vína každý den pomáhají zhubnout

    Pravda: Konzumovat alkohol během hubnutí není dobrý nápad. Pokud si ho výjimečně dopřejete, nejlepší je maximálně jedna sklenka suchého bílého vína, se kterou zároveň vypijete i sklenici neperlivé, neslazené vody, aby nevznikala dehydratace.

    O dietách koluje spousta mýtů a polopravd.
    Autor: Shutterstock.com

  • 3.

    Mýtus: Sladkosti pro diabetiky jsou povoleny

    Pravda: Výrobky označené dia ve značné míře obsahují stejné množství energie jako klasické sladkosti a jen svým složením jsou vhodnější pro diabetiky. „Proto, pokud si myslíte, že konzumací těchto sladkostí nehřešíte, není to pravda,“ upozorňuje výživová poradkyně.

    O dietách koluje spousta mýtů a polopravd.
    Autor: Profimedia.cz

  • 4.

    Mýtus: Před každým jídlem musíte vypít pořádné množství vody

    Pravda: Sklenička vody před jídlem skutečně pomůže vyplavit z těla většinu toxických látek a tím usnadnit trávení, ale pozor! „Pít velké množství vody během jídla se naopak nedoporučuje, protože to pak trávení zpomaluje,“ říká Věra Burešová.

    O dietách koluje spousta mýtů a polopravd.
    Autor: Profimedia.cz

  • 5.

    Mýtus: Pohyb je základ úspěchu při hubnutí?

    Pravda: Při hubnutí je nejdůležitější správně sestavený jídelníček a vhodný výběr doplňků stravy. Až dalších zhruba 30 % úspěchu tvoří pohyb. Ideální je každý den ujíst alespoň třicet minut svižnější chůze nebo místo výtahu zvolit schody. „Samozřejmě záleží na aktuálním stavu a možnostech,“ dodává výživová specialistka.

    O dietách koluje spousta mýtů a polopravd.
    Autor: Shutterstock

Témata

dieta hubnutí mýty o jídle mýty o hubnutí

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Diskuse k článku Přidat názor
Počet komentářů: 0

Buďte první, kdo se k tématu vyjádří.

Zobrazit celou diskusi

Dnešní horoskopy

Beran
Nefantazírujte a stůjte nohama pevně na zemi. Sami musíte nejlépe vědět, kde jsou vaše limity. Zavrhněte aktivity, které nikam nevedou a nebudete z nich profitovat. Pokuste se sblížit s partnerem a začněte spolu trávit více času. Odcizili jste.
Býk
Milí Býci, vneste si do života řád. Prázdninové dny jsou v nenávratnu a potřebujete se smířit s realitou. Nedělejte si to složitější. Dbejte na správnou organizaci povinností a nezapomínejte ani na pravidelný spánek, milostné zážitky a zábavu.
Blíženci
I když budete celý den v jednom kole, najdete si čas na zábavu a odpočinek. Máte pravdu. Nic se nesmí přehánět! Napište milé osůbce, která se vám líbí a vyrazte si s ní třeba na večeři. Jste velmi sexy a je vyloučeno, že byste se dočkali odmítnutí.
Rak
Po náročném dni zvolněte a za své výkony se odměňte. Dopřejte si relaxační koupel nebo si zajděte na lymfatickou masáž. Milí Raci, musíte se odpoutat od nepříjemných událostí a také lidí, kteří vám hází klacky pod nohy. Stanete se silnějšími.
Lev
Venuše se na vás usmívá a vybízí vás k romantické náladě a nezapomenutelným zážitkům. Pokud se chystáte na pozdní letní dovolenou, máte vyhráno. Na cestách se seznámíte s lidmi, s nimiž se spřátelíte. V jejich společnosti chytnete doslova druhý dech!
Panna
Slunce vám propůjčí dostatek energie, tudíž budete plni energie a dobré nálady. Přestanete se upínat pouze na pracovní povinnosti a začnete si užívat volné chvíle s rodinou a kamarády. Práce není přece na prvním místě, šťastnými vás neudělá.
Váhy
Pokud se chcete konečně s někým seznámit, buďte sami sebou a nehrajte si na někoho, kým nejste. Sice jste pro opačné pohlaví atraktivní, ale máte tendence přetvařovat se. Položte si tedy otázku, zda jste připraveni navázat věrný upřímný vztah.
Štír
Patříte ke znamením, v nichž to občas vře. Milí Štíři, dávejte si pozor na žárlivost a nepředvídatelné chování. Sice jste láskyplní a dokážete se miláčkovi oddat, ale vyžadujete po něm to samé. Není to pro něj problém, ale opravdu na něho tlačíte.
Střelec
Už nějaký pátek se scházíte se sympatickou osůbkou a jste do ní upřímně zamilovaní. Jenomže dnes se vše pokazí, protože se dozvíte o svém srdíčku nepříjemnosti. Okamžitě přijdete o dobrou náladu a nebudete věřit vlastním uším. Udržujte si nadhled!
Kozoroh
Sluneční energie vám prospívá, ale má to jeden háček. Často překračujete své hranice a máte na sebe vysoké nároky. Totéž požadujete i po blízkých, kteří mají své vlastní tempo. Najděte rovnováhu mezi pracovními a osobními potřebami a všichni budou spokojení.
Vodnář
Milí Vodnáři, dnes se dohodnete i se svými protivníky a lidmi, s nimiž se běžně dohadujete. Slunce vám dodává potřebnou vitalitu a chuť do života. To je báječná zpráva, protože se nepozastavujete nad maličkostmi a vnímáte také potřeby druhých.
Ryby
A je to tady! Jste rozpolcení a nevíte, kudy kam. I když jste aktivní a máte velké sny, bohužel svou energii vkládáte do nefunkčních věcí. Na chvíli se zastavte a ujasněte si své priority. Nemalujte si vzdušné zámky a uvědomte si, že míříte špatným směrem.