Finanční stres (účty a dluhy) – bolest hlavy, migréna – Zorganizujte si život, udělejte si rozpočet a držte se ho.

Nedostatek spánku – únava a letargie – Zbavte se věcí, které vás rozptylují. Na noc vypínejte mobil, nebo alespoň zvonění.

Technostres, emaily, telefon, smsky – napětí a ztuhlost – Odpojte se od internetu, vypněte telefon, projděte se, vyrazte na kolo nebo na výlet.

Přetažení – nedostatek dechu – Dejte si pauzu, dovolenou, vyrazte si vyčistit hlavu.

Stres ve vztahu – kardiovaskulární problémy – Promluvte si s partnerem otevřeně o svých potřebách a očekáváních, udělejte si romantický večer.

Nemoc a zranění – srdeční obtíže, cukrovka – Jezte zdravě, pečujte o své zdraví a cvičte.

Nálož v práci – špatné stravovací návyky, žaludeční vředy – Zvažte své priority s ohledem na zdraví. Minimálně v poledne vše hoďte za hlavu a v klidu se najezte.

Přemíra kritiky – vysoký krevní tlak – Najděte si kamarády, kteří vás neodsuzují a berou takové, jací jste.

Zdroj: mymentalhealthday.org