Ze všech stran stále slyšíme, jak je slunce škodlivé. Jeho záření prohlubuje ženám vrásky, opalování zvyšuje riziko rakoviny a tak podobně. Jenže slunce lidskému organizmu v rozumných dávkách i prospívá.

1) Působí jako antidepresivum

Sluneční světlo zvyšuje hladinu serotoninu, tzv. hormonu štěstí, takže pravidelný přísun slunečního svitu zbavuje mírných depresí. Nemusíte ale hned chodit na dvouhodinové procházky, 15 minut úplně postačí.

2) Snižuje riziko srdečních onemocnění

Britská studie prokázala, že lidé umírají na srdeční choroby častěji v zimě než v létě. Děje se tak kvůli proměnlivé hladině vitaminu D, který má ochranný vliv na kardiovaskulární systém a jehož přirozeným zdrojem je sluneční záření. V létě se také díky vyššímu množství »déčka« snižuje hladina cholesterolu, rizikovému faktoru pro onemocnění srdce.

3) Mírní bolesti

Slunce pomáhá zahřát svalstvo a ztuhlé klouby. Tím se tělu ulevuje od bolesti a nemocí, jako je třeba artritida.

4) Povzbuzuje imunitní systém

Slunce zvyšuje produkci bílých krvinek, které bojují proti infekci a posilují obranyschopnost lidského organizmu.

5) Zvýší chuť na sex

Teplo slunečního dne prokrví pohlavní orgány a stačí jen malá pobídka a hned se zvýší zájem o flirt a milování.

6) Pomáhá zhubnout

Vyšší hladina serotoninu potlačuje chuť k jídlu. A obecně v teple má člověk daleko menší hlad a vyhovují mu spíš lehká jídla, jako jsou saláty a ovoce.

7) Oddaluje stárnutí
Popřáváte-li si slunce přiměřeně, dávka vitamínu D způsobí, že pokožka stárne pomaleji. A naopak. Pokud se pečete na slunci často a bez opalovacího krému, vrásky se jen prohlubují a pleť se vysušuje. Nemluvě o riziku rakoviny kůže.

8) Chrání před osteoporózou a lámavostí kostí
Při dostatečném množství vitaminu D tělo dokáže vstřebat až 30 % veškerého vápníku. Pokud je hladina vitaminu D nedostatečná, vstřebá se jen 10 %.

9) Ulevuje při menstruačních bolestech
Jedna z pěti žen v plodném věku trpí změnami ve vaječnících, které způsobují například zvýšení vlasového porostu, bolesti při menstruaci a neplodnosti. Vitamín D proti změnám na vaječnících účinně pomáhá.

10) Nabíjí energií
Hormon melatonin reguluje spánek, takže jeho nižší hladina způsobuje, že se cítíte povzbuzení a nabití energií. Člověk je v létě více odpočatý a potřebuje méně spát.

Ale pozor: Zvyšuje agresivitu!

V nové rozsáhlé studii američtí vědci zjistili, že agresivní skutky, jako jsou násilné trestné činy nebo války, jsou pravděpodobnější s každým dalším stupněm teploty navíc. Extrémní počasí - velké horko nebo sucho - hrozí podle nich větším násilím.