Trampolína není jen pro akrobaty

Skákání na trampolíně je velmi efektivní způsob, jak se zbavit přebytečných kil. Cvičení je jednoduché a přitom dynamické a zábavné. Skoky zatěžují všechny svalové partie a rovnoměrně tak zpevňují postavu. Skákání na pružném povrchu navíc tolik nezatěžuje kolena a klouby jako například při běhu.  Zaskákat si můžete na speciálních hromadných lekcích nebo si pořídit malou trampolínu domů a skákat si, kdy se vám zlíbí.

Zábavný kruhový trénink

Je ideální volbou pro rychlé vylepšení celkové kondice. Kruhový trénink není určen pro ty, kteří chtějí nabírat příliš svalové hmoty, ale pro ty, co chtějí rychle ztratit přebytečná kila a vytvarovat si postavu. I proto je kruhový trénink čím dál tím víc populárnější u žen. Nabízí ho například Expresku. Jedná se o efektivní 30minutové cvičení pro ženy. Trénink probíhá na 8 hydraulických cvičebních strojích a na 8 aerobních »mezistanicích«. Vše je uspořádané do kruhu, takže si během půl hodiny stihnete posílit svaly, zpevnit tělo a spálit přebytečné tuky.  Výhodou tréninku je, že nemá harmonogram lekcí, ale cvičitelka je přítomna během celé otevírací doby a vy můžete začít cvičení ve chvíli, kdy přijdete.

Vyšlápněte si s Nordic Walking

Je skvělou metodu na spalování nežádoucích kilogramů, která je navíc vhodná pro všechny věkové skupiny. Mnohé sporotovní areály již zařadily tuto aktivitu do své nabídky a nabízí nejen zapůjčení holí, ale i proškolené instruktory.  Ti naučí, jak správně chodit s holemi, aby byl účinek co nejvyšší. „Díky chůzi se speciálními holemi zapojujete horní polovinu těla a to má správný efekt na držení trupu a zpevnění a posílení svalů na rukou, zádech i břichu.“ říká Barbora Bevilagua z Grund Resortu Golf&Ski.

Roztočte obruče

Hledáte opravdu zábavné cvičení?  Tak si zkuste zacvičit hooping. Hubnutí za pomoci obručí je nyní žhavým trendem mnoha hollywoodských celebrit.  Hoopingem se vyblbnete a hodinové cvičení se vyrovná například hodině běhu. „Během hoopingu nezhubnou pouze boky, ale stejnoměrně celé tělo. Je výborný i pro ženy po porodu, protože pozitivně působí na pánevní dno,“ vysvětluje Kateřina Mikšovská fitness trenérka Expresky.