Když ulehneme, přijdeme o část výplaty a k tomu necháme hezkých pár stovek v lékárně za léky proti horečce, bolesti hlavy, kapky do nosu, vitaminy a minerální látky v tabletkách a další medikamenty, abychom se postavili opět na nohy. Ideální je nedat virům a bakteriím vůbec šanci.
Posílit obranyschopnost organismu, popřípadě zasáhnout již při prvních příznacích choroby můžeme jednoduše a mnohem šetrněji vůči našemu organismu a navíc i levněji s pomocí bylinek, stoprocentně přírodních esenciálních olejů, zdravé výživy a také prací s tělem.
Bylinkářka radí
Téměř den co den od února až do listopadu šlape bylinkářka Taťána Marszalková (49) po kopcích v okolí Dolní Lomné na Frýdecko-Místecku a sbírá květy, nať i kořeny léčivých rostlin. Rozumět rostlinám ji učila maminka a tu zase ta její. Generacemi prověřené postupy a recepty se v rodině dědí.
Každý bylinkový rok je podle Marszalkové jiný a nejde se řídit kalendářem. Letos například první bylinky vyrašily už v únoru a vůbec všechny pak byly ke sběru zhruba o tři týdny dříve. „Proto je třeba být pořád v terénu a sledovat přírodu, jinak bych mnohé propásla,“ líčila.
Základem většiny jejích směsí je maliník, ostružiník a jahodník. Jde o byliny, z nichž se čaje mohou pít pravidelně, jsou osvěžující a vhodné i pro děti. Lístky se však musejí trhat dřív, než keře začnou kvést.
K nim pak přidává postupně další, a to podle toho, na co je čaj určený. Kvetoucí rostliny sbírá za plného slunce, lístky po dešti. „Pro rodinu míchám směs na čaj pro zimní období z třiceti různých rostlin. Je náš nejoblíbenější. Pokud někdo přijde s konkrétním problémem, připravuji speciální,“ uvedla Marszalková.
DO SYCHRAVÝCH DNŮ
Kašel, rýma či záněty močových cest... Za alfu a omegu boje s problémy, s nimiž se setkáváme v podzimním a zimním období, považuje Taťána Marszalková lichořeřišnici. „Vyrábím z ní tinkturu, která funguje jako přírodní antibiotikum. Nedám na ni dopustit,“ poradila.
Lichořeřišnici je možné doslova okusovat v průběhu sezony rovnou ze záhonu, je jedlá celá, včetně květů, z usušené lze připravit i čaj. „Při pálení a bolestech v krku či aftech je mojí jasnou volbou propolis ke kloktání, i když nejde o bylinku,“ přidala další tip.
Když fungují střeva, je hned líp
Až sedmdesát procent imunitních buněk se nachází ve střevech. V zimě nesmí chybět kvašená zelenina. Stačí nastrouhat tvrdší druhy zeleniny, jako je mrkev, ředkev, řepa, brokolice, květák, prostě, co má kdo rád, a prosolit. Chvíli počkat, až směs pustí šťávu a pak ji natlačit do větší sklenice, zatížit kamenem a dát do chladu. „Zhruba po týdnu ji přendám do menších sklenic a do lednice. Dáváme si misku před jídlem. Za pár korun máte přírodní probiotikum,“ podotkla žena.
Dále obsahuje celou skupinu minerálních látek a vitaminů z vybrané zeleniny, včetně vitaminu K. Ten by nám neměl chybět, protože spolu s vitaminem D působí na zpevňování kostí a zubů.
Na co se hodí? Bylinky na konkrétní problém musí vždy doporučovat člověk s odpovídajícím vzděláním. Pokud nemáte v okolí bylinkářství, zajděte do lékárny. Farmaceuti i farmaceutičtí laboranti umí poradit i s nimi. „Byliny mohou ovlivňovat jiné užívané léky, konzultaci určitě nezavrhujte!“ upozorňuje Marszalková.
A pět NEJ bylinek pro současné období?
Kopřiva
Pomáhá při močových a ledvinových kamenech, zvětšené prostatě, používá se jako podpůrný prostředek na snížení hladiny cukru v krvi.
Meduňka
Jemná a skvělá na úzkost, psychické napětí, nespavost. Upravuje zažívání, pomáhá při křečích v žaludku, nadýmání.
Mateřídouška
Skvělá volba při prostydnutí a nachlazení, uvařte si z ní čaj a skočte do postele.
Šípek
Bývá jasnou volbou při nachlazení. Je zároveň močopudný, používá se při léčbě močových cest.
Borůvky
Plody i čaj připravený z nasušených listů jsou skvělým prostředkem proti průjmu.
Ven za každého počasí
Podle Taťány Marszalkové nelze vsázet jen na bylinky, člověk by měl v souznění s přírodou žít. „Pravidelně chodit ven. I když slunce nabíjí, já mám ráda právě současné nevlídné počasí. Toulám se lesem, často chodím korytem potoků a pozoruji vše kolem sebe. Od kapek rosy po brouky, jinovatku. Když jdu ráno, les je jiný než v poledne nebo k večeru, ozývají se jiné zvuky, stíny jsou delší nebo kratší. Moc nerozumím sportovcům, kteří jím běhají se sluchátky na uších. Neslyší zurčící vodu, neslyší ptáky,“ řekla.
Zelené vitaminy
U Marszalků se žádná nať nevyhodí. Nakrájí ji, smotají do ruliček a hodí na mrazák. Ideální je pak do každé polévky. V lednici u nich nikdy nesmí chybět pesto z medvědího česneku, použít se dá přímo na chleba, do pomazánek, ale i omáček, jak je komu libo.
Pediatr o zápalu plic u dětí: Případů přibývá. Jak rozpoznat příznaky a kdy vyhledat doktora? Pavlína Horáková, Lukáš Červený
