Nespavost zahrnuje celou řadu problémů. Od potíží s usínáním, nočním buzení a procitnutí brzy ráno. Noční spánek pak nepřináší osvěžení, naopak. Objeví se únava, ospalost, poruchy soustředění a nálady a úbytek energie.

Lidé trpící nespavostí mají:

● dvojnásobné riziko infarktu, vysokého tlaku, obezity a cukrovky 2. typu

● třikrát častěji bolesti hlavy

● až čtyřikrát více úrazů a dopravních nehod

● trpí více depresemi a úzkostmi

● mají častěji sklon k závislosti na alkoholu nebo drogách

Proč špatně spíme?

Příčinou může být stres a psychické potíže, ale také chronická únava, špatná životospráva a také vyšší tělesná hmotnost. Problémy se spánkem mohou signalizovat i závažné choroby. „Pro obézní lidi je typická porucha – syndrom spánkové apnoe. To znamená »pauzy« v dýchání, zpravidla doprovázené chrápáním,“ vysvětluje ve své knize Manuál úspěšného hubnutí docent MUDr. Martin Matoulek z III. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

docent Martin Matoulek
docent Martin Matoulek
Autor: archív Blesku

Co je spánková apnoe?

Jde o přechodné zástavy dechu ve spánku, které trvají i déle než 10 sekund a dech redukují o 90 %, nebo ho úplně zastavují. Spáč má pak nedostatek kyslíku a naopak přebytek oxidů uhlíku. Léčba spočívá v redukci váhy. Také se používají speciální masky, které upravují tlak v dýchacích cestách. V některých případech se přistupuje k chirurgickému zákroku.

Jak poznat syndrom spánkové apnoe

Výskyt apnoe je vyšší u pacientů:

 • s mrtvicí (43 – 91 %)

• s vysokým tlakem (30 – 83 %)

• s ischemickou chorobou srdeční 

• se srdečním selháním (12 – 53 %)

• s obezitou (50 %)

Chrápání a obstrukční spánková apnoe

Víte, že...

...asi až 40 % lidí má potíže se spánkem a chronická nespavost postihuje až 10 % populace?

…čím horší je kvalita spánku, tím více se tuk ukládá v oblasti břicha?

…syndromem spánkové apnoe trpí 3 – 7 % mužů a 2 – 5 % žen? Podle posledních průzkumů se léčí jen 2 % žen a 4 % mužů z nich.

Lékař ze spánkové laboratoře: Co dělat, když nemůžete spát?

Video
délka: 04:39.68

Lékař ze spánkové laboratoře: Co dělat, když nemůžete spát? Blesk TV