7. červenec 2020
Svátek slaví Bohuslava, zítra Nora

9 rad, jak vybrat dětské botičky. Aby si caparti neničili nožky...

/
  • Výběru dětských bot věnujte dostatečnou pozornost! Předejdete tak vzniku plochých nohou.
    Výběru dětských bot věnujte dostatečnou pozornost! Předejdete tak vzniku plochých nohou. (Shutterstock.com)
    22. dubna 2016 ● 09:49

    Dětské nohy jsou na rozdíl od dospělých daleko více náchylnější k různým poškozením, které mohou postupně vést i k špatnému držení těla. Poradíme vám, jak se o nožičky vašich ratolestí starat i jak vybrat správně boty.

  • 1.

    Jak vznikají ploché nohy

    „Ploché nohy může být například následkem dlouhodobého nošení příliš tvrdé obuvi. Pokud totiž dítě nemůže dostatečně odvalovat při chůzi, svaly rychle zleniví a mají větší sklon k plochonoží,“ upozorňuje Eva Žáková, odbornice na zdravé obouvání dětí z portálu www.bota-bota.cz.

    „Jestli noha nedrží v obuvi správný tvar, dochází k vpáčení kotníků a celkové deformaci svalové hmoty. Malá bota zase vede k nedokrvení cév v prstech a deformace se projevují nejen v nohou, ale i v celkovém držení těla a páteře,“ dodává Žáková.

    Tip: Botu před koupí potěžkejte. Chůze v těžké obuvi je vyčerpávající. Kvalitní bota se dá doslova ždímat a přitom stále drží tvar. Důležitý je však pevný opatek, který zaručí, že se bota po týdnu nošení nerozšmajdá.

    Výběr správných dětských bot je důležitý

  • 2.

    Cvičení pro zdravé nohy

    Děti udělají v průměru za den 18 až 20 tisíc kroků! „Cvičení, které pomáhá předcházet vzniku plochých nohou, je vhodné i pro nejmenší děti,“ říká Kristýna Přibylová z portálu www.monkeysgym.cz, který radí maminkám s výchovou a cvičením podle psychomotorického vývoje dětí.

    1) cvik pro píďalky: Dítě posouvá chodidlo vpřed pomocí pokrčení prstů a vytvoření oblouku nožní klenby.

    2) cvik s kuličkami: Zvedání dobných malých předmětů prsty u nohou.

    3) cvik  s ručníkem: Na zem rozložíme ručník a zatížíme ho knihou nebo jiným těžkým předmětem. Dítě si stoupne na ručník a prsty nohou se ho snaží shrnovat. Cvik opakuje několikrát a střídá přitom obě nohy.

    Tip: Chůze na boso je účinná proti plochým nohám, ale pouze v případě, že chodíte po správném povrchu. Tedy na trávě, v písku nebo třeba v bahýnku, kdy se noha musí umět vypořádat s nerovností terénu a tím se posiluje klenba. Naopak doma na plovoucí podlaze je lepší, aby byly děti obuté.

    Výběru dětských bot věnujte dostatečnou pozornost! Předejdete tak vzniku plochých nohou.

  • 3.

    Devatero pro výběr dětských bot

    1. Odpovídající velikost – před prsty by měla v botě zůstat mezera 10 až 15 mm (tzv. nadměrek)

    2. Kulatá špička – aby palec nebyl tlačený směrem k prstům.

    3. Přírodní materiál (useň nebo textil) – měkký, prodyšný, dobře vstřebává vlhkost a tvarově se přizpůsobí

    4. Stélka nebo vložka ze savého materiálu – dětská noha se hodně potí

    5. Tuhý, vysoký a dlouhý opatek – zaručí dobrou fixaci nohy

    6. Vhodný střih svršku – brání posouvání chodidla v botě

    7. Kvalitní podešev – tlumí otřesy při chůzi, tím šetří klouby, kosti a páteř

    8. Ohebnost především v oblasti prstních kloubů – pro pohodlí chůze

    9. Nízká váha boty – snižuje únavu při chůzi

    Výběru dětských bot věnujte dostatečnou pozornost! Předejdete tak vzniku plochých nohou.

  • 4.

    Dětské nohy v číslech

    * Zatímco 99 % dětí se rodí s naprosto zdravýma nohama, s přibývajícím věkem se počet vad nohou zvyšuje. Do první třídy přichází asi třetina dětí s nohama různě poškozenýma v důsledku nošení nesprávné obuvi.

    * Noha malého dítěte roste v průměru 15 až18 mm za rok, u starších dětí 8 až12 mm. To znamená, že ve věku 2 až3 let potřebují děti 2 až 3 velikosti obuvi za rok, v předškolním věku 2 velikosti obuvi a ve školním věku 2 až 3 velikosti obuvi ročně.

    * Pedobarografie je moderní vyšetření, při kterém lékař pomocí tensometrické desky, jež snímá otisky nohou, diagnostikuje stav podélné a příčné klenby a zatížení nohou. (více o dětských botách najdete zde)

    Výběru dětských bot věnujte dostatečnou pozornost! Předejdete tak vzniku plochých nohou.

     

     

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy