7°C
Dobrý zrak
Něco jako „oční hygiena“ neexistuje. Odborníci ale vědí, co očím nesvědčí. Neprospívá dlouhé sledování televize, monitorů počítačů, pobyt v zakouřeném prostředí. Ve slunných dnech pak chraňte oči kvalitními slunečními brýlemi. Důležité jsou preventivní prohlídky. Potřebu brýlí, kterými lze mnohé oční vady korigovat, dnes mohou odstranit moderní operace.
Srdce jako zvon
I když v případě rizika kardiovaskulárních onemocnění hraje důležitou roli genetika, pohlaví a právě věk, je známo, jak má vypadat prevence. Její součástí je především zdravý a pravidelný pohyb, rozumný způsob stravování. V každém případě není dobrý vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, cukrovka, kouření, nadváha či obezita, sedavý způsob života, stres.
Pohyb bez bolesti
Na zdraví kloubů má negativní vliv nadváha a těžká fyzická práce, roli hraje i přítomnost dědičných faktorů a prodělaná zranění kloubů. Prospívá jim ale přiměřený pohyb, pestrá strava s dostatkem kolagenních bílkovin a minerálů. Je-li již náročná manuální práce nutná, pak je stejně potřebný dostatek odpočinku.
Vždy při smyslech
Mozek lze podle odborníků trénovat jako jakýkoli jiný sval. Místo pasivního sledování televize čtěte, luštěte křížovky, buďte společenští, učte se jazyky, cestujte, hrajte si s vnoučaty. Prospívá optimismus a mozek prý pracuje lépe i tehdy, pokud se smějete. Dnes je možné sáhnout i po volně dostupných stimulantech mozkové činnosti (např. Ginkgo bilobě či lecitinu).
Zdravé zuby
Zuby je třeba čistit alespoň dvakrát denně, po snídani a po večeři. Stěžejní je dostatečné čištění mezizubních prostor, kterými předejdete vzniku zubních kazů a zánětům dásní, které mohou vést až k parodontóze. Také v tomto případě rozhodně pravidelně navštěvujte lékaře v rámci preventivních prohlídek.
Mladistvá pleť
Ochrana pleti před předčasným stárnutím zahrnuje ochranu proti UV záření, antioxidanty, dostatečný přísun vitamínů i používání vhodné kosmetiky. Neprospívá jí kouření, nedostatek odpočinku. Lze, samozřejmě v rozumné míře, využít současných možností dermatochirurgie, která dokáže mnohé projevy stárnutí pleti zmírnit.
Vášeň v každém věku
Je-li sex nedílnou součástí vašeho života, budete se cítit mladí stále. Nejen ve vyšším věku je ale dobré, pokud se nejedná o akt jednotvárný. Vymýšlejte, experimentujte, překvapujte. Máte-li potíže, nebojte se hledat pomoc. Kromě uměle vyrobených podpůrných prostředků existují i přírodní afrodisiaka. Mezi nejznámější patří čokoláda, sklenka alkoholu či zázvor.
Předejít nádorům?
Hlavní příčinou vysokých čísel mapujících onemocnění rakovinou je podle odborníků prodlužující se délka lidského života. Zjednodušeně řečeno, žijeme v době, kdy je vyšší pravděpodobnost, že se nádoru zkrátka „dožijeme“. Se 100% účinností se proti rakovině bojovat nedá, rozhodují také genetické faktory. Nicméně platí, že neprospívá nezdravý způsob života se vším, co k němu patří. Nejdůležitější je však nutnost pravidelných prohlídek. Čím dřív je onemocnění odhaleno, tím větší je naděje na vyléčení. V prvním stadiu je podle odborníků zhoubný nádor prakticky vyléčitelný, poslední, čtvrtá stadia, již obvykle vyléčit nelze.
