Leden a únor: Měsíce sebevrahů! Je jich více než obětí bouraček!

Statistiky říkají, že v prvních měsících nového roku je nejvíce sebevražd, rozchodů a přirozených úmrtí. „Skoro každý den jsou zprávy zaměřeny na tragické autonehody, ale informace o sebevraždách slyšíme ojediněle. Přitom ročně spáchá sebevraždu přibližně o tisíc lidí více, než zemře při autonehodách,“ tvrdí psychiatr MUDr. Robert Kačeňák.

6P aneb jak ošetřit ránu na duši?

Promluv

V první chvíli člověka, o kterém se domníváte, že potřebuje psychickou podporu, pozorujte a nezasahujte. Poté se citlivě zeptejte, jak můžete pomoci. Navažte kontakt, ale buďte připraveni i na odmítnutí. Mluvte klidně a trpělivě. Slova vyslovujte jednoduše a pomalu.

Podepři

Například v případě dopravní nehody je dobré odvést postiženého z místa, posadit ho, podepřít vlastním tělem. Pokud je velmi neklidný, je vhodné s ním pracovat na uzemnění. Toho dosáhnete tak, že se dotyčný posadí, pevně se opře nohama o zem, zády o podložku tak, aby cítil oporu. Zklidňování dýchání provázejte slovy: »nádech, výdech«.

Připomínej realitu

Zeptejte se na jméno nebo na to, zda člověk, kterému se snažíte pomoci, ví, co se stalo. Řekněte postiženému, kde se nachází, kdo jste, co se stalo, co se bude dít dál, apod.

Podpoř

Pokud chce psychicky nalomený člověk mluvit, naslouchejte. Soustřeďte se na to, co se vám snaží říci a jak můžete pomoci. Oceňte to, co již doteď dokázal, jak situaci zvládal a zajistil si bezpečí.

Pečuj

Ptejte se, co dotyčný potřebuje. Pomozte vytvořit a zajistit bezpečí, které je nevyhnutelným předpokladem zotavení a i dalšího rozhovoru o tom, co se děje. Podporujte naději.

Předej

Sebesilnější člověk má právo nezvládat úplně všechno. Spolupracujte s ostatními na místě, zapojte je, pokud to jde. Nejde jenom o mluvení a rady, ale také o zajištění praktických věcí a pomoci, navázání na následnou péči.

Slovo psychiatra MUDr. Roberta Kačeňáka:

Metoda 6P je důležitá hlavně pro v první fázi, která následuje krátce po neštěstí. Ale neméně důležitá je také střednědobá a dlouhodobá pomoc. A právě její zvládnutí ovlivňuje, jak dlouho bude trvat další odborná pomoc. Dnes je možné se první psychologickou pomoc naučit v speciálních kurzech.