Nezapomeňte, že viry se většinou šíří vzduchem a rukama. Je tedy nezbytné dbát na zvýšenou hygienu a zejména na mytí rukou či na vyvážený jídelníček plný vitamínů. Pokud už ale cítíte, že vás nemoc pomalu zmáhá, nečekejte ani vteřinu a dejte se do protiútoku! Inkubační doba chřipky může být i pouhý jeden den!
Bez tekutin se prostě neobejdeme!
Při nachlazení se doporučuje zvýšit příjem tekutin. Vyhněte se ale kávě, černému čaji a alkoholu a zkuste například bylinné čaje s medem, citrónem a špetkou skořice, která působí antibakteriálně na váš krk. Pokud vám nevadí štiplavá chuť, pusťte se do přípravy zázvorového čaje, který je ideálním pomocníkem při dezinfekci dýchacího ústrojí a působí proti kašli a horečce.
Vývar a jiné polévky
Určitě si vybavujete ten pocit, kdy máte ucpaný nos, jako by byl z betonu, a v puse necítíte prakticky žádnou chuť. Právě na boj s těmito příznaky je nejlepší talíř horké polévky! Pokud chcete zase volně dýchat, zkuste si připravit pořádně silný slepičí vývar. Když je vám opravdu zle a nechce se vám trávit hodiny u sporáku, zkuste talíř česnečky! Česneku se mimo jiné přezdívá „přírodní antibiotikum“, a jestliže do česnekové polévky přidáte pořádnou dávku majoránky, vznikne vám tím opravdu silný bojovník proti rýmě a nachlazení.
Horká vana
Napusťte si horkou vanu a jen v klidu relaxujte. Pokud chcete váš prožitek umocnit, zkuste přidat do vany pár kapiček esenciálního oleje. Horká voda vám stáhne cévy v těle a tím se uvolní sliznice v nose a zbaví vás pocitu ucpaného nosu. Nezapomeňte se po koupeli zabalit do peřin a zůstat v teple!
Solné roztoky a nosní kapky
Pokud používáte nosní kapky, je důležité číst příbalový leták! Kapičky by se neměly používat déle než pět dní, jinak se mohou minout účinkem a je možné, že se váš stav ještě zhorší. Proto je vhodné kapičky doplňovat solným roztokem, který si buď můžete zakoupit v lékárně, nebo si jej doma vyrobit sami. Největší výhodou solných roztoků je to, že je můžete používat opravdu nepřetržitě!
Pečujte o své zdraví a užijte si Vánoce naplno!
Tipy na vánoční dárky naleznete ZDE!
kamarádka užívalý produkt na posílení imunity a tak spokojená jak já s hlívou nebyla. Příjde mi, že je snad nejlepší na trhu, těch 800mg mluví za své...
