Sportovní psychologové o olympijských slzách Ester: Z jizev rostou křídla! Co řekli o zlaté Zuzaně?

Ledecká po vyřazení v slzách přiznala, že ten tlak je obrovský. Naopak Zuzana Maděrová působila podle týmu naprosto bez nervů a uvolněně. Jak moc velkou roli hraje v psychice fakt, že jeden závodník musí obhájit, zatímco druhý může jen překvapit?

Odpovídá David Kuneš

Když jdete do závodu jako favorit, všichni automaticky čekají, že vyhrajete. A to je psychicky úplně jiná situace než u někoho, kdo může jen překvapit. Okolí, média i fanoušci vás neustále porovnávají s minulými úspěchy. Na druhou stranu špičkoví sportovci jsou na takový tlak zvyklí, právě proto se dlouhodobě drží na vrcholu.

Odpovídá Matěj Bartoň

Ano, jedna psychologická teorie, která nese název kognitivní teorie stresu, praví, že stres je tak velký, jak si jej jedinec připouští nebo jaký mu  přisoudí význam. V této situaci mohlo nastat ono slavné „je těžší obhájit, než vyhrát“. Nicméně bych rád podotkl, že na subjektivním významu situací lze nejen ve sportu ale i v životě poměrně dobře pracovat.  Alespoň v tomto konkrétním případě zná sportovní psychologie mechanismy, jak takové situace stočit ve svůj prospěch. Koneckonců Zuzce se to povedlo.

Pavel u zlaté pohádky Maděrové: Prezidentská euforie s Evou! A gratulace Jílkovi ke stříbru

V případě Ester bylo určitě objektivně těžší se vypořádat se situací a jistě by to obnášelo více psychologické práce. Není to však nic neřešitelného, vše pramení z očekávání, které lze ovlivnit. V případě obhajoby na sebe klade tlak nejen jedinec sám, ale i jeho okolí, které dotyčný/á nechce zklamat, a tento souhrn předstartovních aspektů může i nemusí jedince vykolejit.

Poté stačí i jeden nezvyklý prvek a může nastat změna v psychice sportovce, která vyústí v kaskádu drobných sekvencí a promítne se přes zpomalené senzorické vstupy až do motoriky jedince, a to může ve výsledku znamenat lehké zaváhání nebo chybu, která byla bohužel v případě Ester velmi znatelně vidět.

Podotkl bych, že Ester byla kontinuálně famózní ve dvou disciplínách na dvou předchozích olympiádách a tento malinkatý nesoulad z ní nedělá horší sportovkyni, ba naopak je to prostor pro její zlepšení.

Ester se po závodě omlouvala fanouškům i prezidentovi a litovala svůj tým, který by si prý zasloužil víc. Je tento pocit viny a dluhu vůči okolí u vrcholových sportovců zdravým motorem, nebo je to spíše destruktivní faktor, který jim svazuje nohy?

Odpovídá David Kuneš

Bezprostředně po závodě mluví emoce a to, co sportovec říká, je často hodně ovlivněné momentálním rozpoložením. Silný pocit odpovědnosti může být někdy motorem, ale v téhle fázi spíš svazuje. Důležité je, aby se sportovec po opadnutí emocí vrátil ke konkrétnímu výkonu, zhodnotil, co se povedlo a co se dá zlepšit. Jedna chyba v závodě neznamená selhání člověka ani celého týmu.

Odpovídá Matěj Bartoň

Velmi záleží na osobnosti a subjektivním vyhodnocení každého sportovce. Někoho to může motivovat, ale někoho destruovat. Pokud by však používal sportovec tuto terminologii „dluhu a viny“, tak je na místě provést určitou korekci jeho vnímání situace a práce na vnímání tlaku ze situace. Z mého pohledu tato situace přináší velký energetický potenciál a je na jednotlivci, jak tuto sílu uchopí, případně co z ní dovede ve svůj prospěch získat. Někdy bohužel i ztratit, ale to je podstata sportu.

Na kopci stojí Ester a prohra i výhra jdou jen za ní, nikdo jiný to za ni bohudík neodzávodí, ani fanoušci, ani prezident, ani tým. V tomto případě to musí být egoistická one woman show v podobě Ester, ať se to komukoliv líbí, nebo ne.

Šéf ČOV Kejval na rovinu o „svých“ hvězdách: Ester Ledecká je svá, Efka by se rozdala

Viděli jsme Ledeckou, která je obvykle vnímána jako stroj na úspěchy, jak se před kamerami zhroutila do pláče. Je z pohledu psychologa lepší, když emoce takto naplno vytrysknou ven okamžitě po závodě, nebo to značí, že míra stresu už překročila únosnou mez?

Odpovídá David Kuneš

Silná emoční reakce po závodě je naprosto normální. Během jízdy je sportovec maximálně soustředěný a emoce drží pod kontrolou. Jakmile výkon skončí, napětí povolí a emoce jdou ven. Neznamená to slabost, ale spíš to ukazuje, jak moc pro ni ten závod znamenal. Slzy v takové chvíli jsou v pořádku a často pomáhají vnitřní napětí aspoň částečně uvolnit.

Odpovídá Matěj Bartoň

Já takto na lidi nepohlížím. Lidé jsou především lidmi, kteří mají emoce a dělají chyby, a to je v pořádku. Je to koneckonců podstata lidství. Souhlasím, že si sportovci tvoří určitě bubliny a masky před veřejností, ale v soukromí to jsou většinou fajn lidi, nikoliv stroje. Byl to pochopitelný projev plný zklamání, lítosti a smutku bezprostředně po závodě. Řekl bych velmi autentické vyjádření, které nešlo zcela regulovat.

Navíc nevidím důvod, proč by se regulovat mělo, tohle sport přináší a Ester ukazuje, že je člověk a ne žádný stroj. Je vzorem pro všechny mladé sportovkyně i sportovce, že emoce přemohou i toho největšího sportovce či sportovkyni a že když nám o něco jde, tak je v pořádku být frustrovaný a plakat při neúspěchu. Daleko důležitější je, co přijde po emocích jako reakce na tento malý neúspěch.

Politici v zákulisí olympiády: Pavel v kantýně i s hrdinkou, Trumpův muž s dětmi a podpora princezny

Trenér Maděrové zmínil, že Zuzana si neuvědomovala tíhu okamžiku a jízdu si zkrátka užila. Je tento stav, kdy sportovec »vypne« strach a nevnímá kontext olympiády, vrozenou dispozicí, nebo se do něj dá vědomě vstoupit pomocí mentálního tréninku?

Odpovídá David Kuneš

Část dispozic je vrozená, ale schopnost dostat se do ideálního závodního nastavení se dá velmi dobře natrénovat. Každý sportovec potřebuje před výkonem trochu jiný stav: někdo se musí víc nabudit, jiný naopak zklidnit. Právě proto většina vrcholových sportovců pracuje s mentální přípravou stejně systematicky jako s fyzickým tréninkem.

Olympijský kvíz: Jak dobře znáte české sportovce? Jen opravdoví fanoušci dají plný počet bodů

Odpovídá Matěj Bartoň

Ano někdy taková nevědomost či neúplnost informací může být efektivní. Koneckonců nejlepší výkony každý podáváme, když si činnosti užíváme a zkrátka nás baví. Je to onen pověstný stav flow, kdy nám všechno připadá automatické jako bychom to dělali už tisíckrát.

Jisté typy sportovců určitě mohou mít tuto dovednost otupit ostří tlaku vyvinutu, nicméně nikdo nevidíme do jejich vnitřního světa a prožívání, proto bych byl opatrný to takto soudit. Například extrémní introvert nemusí dát žádný projev strachu najevo a vnitřně být velmi vystrašený. Naopak někdo může hrát, že se hrozně bojí, ale je to pouze maska pro uklidnění… Daleko větší část dovedností, jak zvládat stres, lze rozvíjet a trénovat.

V cílovém prostoru se odehrávaly dvě extrémní emoce naráz – obrovská euforie Zuzany a hluboký smutek Ester. Jak náročné je pro sportovce v individuálním sportu zpracovat vlastní zklamání, když vedle něj týmová kolegyně slaví životní triumf? Ester Zuzanu okamžitě chválila – pomáhá tento postoj i jí samotné se s prohrou vyrovnat?

Odpovídá David Kuneš

V prvních chvílích po závodě sportovec většinou vnímá hlavně svůj vlastní výkon, ne okolí. Ale to, že dokáže ocenit úspěch druhého, mu paradoxně může pomoct. Přesměruje to pozornost z pocitu selhání k realističtějšímu pohledu na situaci. Je to známka vnitřní vyspělosti, ne přetvářky.

Odpovídá Matěj Bartoň

Je to otázka spíše na výše zmíněné. Osobně to vidím tak, že Ester to Zuzce přála, ale v tu chvíli pociťovala hrozně velké zklamání. V tu chvíli emoci nepřemluvíte, jelikož vykazovala velkou intenzitu a evidentně nepomohl ani odklon pozornosti ke gratulaci vítězce. Zklamáním a prohrou si každý musí projít a prožít to sám. Je to strašně důležité pro následný rozvoj a vývoj nejen ve sportu ale i v životě. Koneckonců z jizev častokrát rostou křídla.

Pro Ester to byl »nepovedený« závod po sérii úspěchů, pro Zuzanu první velké zlato. Jak byste nyní pracoval s Ester, aby si neúspěch nenesla do dalších disciplín (lyže), a co naopak čeká Zuzanu, která se ze dne na den stala novou hvězdou, od které se teď bude čekat výhra?

Odpovídá David Kuneš

U Ester je klíčové nejdřív nechat odeznít emoce a oddělit výsledek od vlastní hodnoty. Nešlo o zpackanou olympiádu, ale o jednu chybu v jinak velmi úspěšné sérii. Pak přichází práce s tím, jak situaci v hlavě správně „přeložit“. Ne jako selhání, ale jako informaci pro další výkon. U Zuzany se naopak změní role a s tím přichází nová očekávání. I tam je důležité, aby zůstala u toho, co jí fungovalo: soustředění na jízdu, ne na to, co by měla dokazovat okolí.

Odpovídá Matěj Bartoň

Já takto neumím pracovat, neznám kontext ani vnitřní stavy výše zmíněných. Vidím v podstatě to, co všichni ostatní, byť pod odbornou optikou. Nějaké věci mi tam přijdou lehce alarmující u obou, ale kdo jsem já, abych to hodnotil. Ester vyhrála zlatou medaili na předchozích dvou olympiádách a Zuzka nyní. Nejsem v pozici, abych cokoliv radil nebo kázal. Vážím si každého, kdo mě osloví a vyjádří mi důvěru, zároveň věřím ve zdravý úsudek sportovců, že ví, co je pro ně optimální…

Obecně v případě Zuzany bych si užil úspěch, ale zároveň zůstal nohama na zemi, protože sport nepovažuji za pupek světa. U Ester bych navázal na to, co funguje, a v čem je fenomenální, potože jedna vločka zimu nedělá.

Kdy začít s hubnutím? Zapomeňte na lednová předsevzetí, podle Havlíčka je ideální jaro