Nejteplejší měsíc v roce přináší nejvyšší teploty. Jak se bránit vysilujícím vedrům? Britské zpravodajství Sky News přineslo osm tipů, jak se ochladit a jak si v dusnu zlepšit spaní.
V Česku je rok od roku čím dál větší vedro. Začátek týdne přinesl teploty až přes 37 stupňů Celsia, jak uvedl Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ). Britské zpravodajství Sky News přišlo s několika tipy, jak si poradit s vlnami veder a jak mít v dusivém počasí lepší spánek.
Může se to zdát samozřejmé, ale pití dostatečného množství vody se často opomíjí. Doporučuje se vypít 1,5 až 2 litry denně.
Pomůže také chladná koupel nebo sprcha se studenou vodou, uvádí britský zdravotnický systém NHS.
Meteorologové nedoporučují pít v silném horku alkohol, stejně jako čaje a kávu, které působí jako diuretika a mohou způsobit dehydrataci.
Během dne dejte povlak na polštář nebo pyžamo do mrazáku. Vyjměte je před spaním.
Během dne také pomůže nošení volného oblečení, klobouku a slunečních brýlí. Vhodné je i světlejší oblečení.
Ventilátory mohou pomoci vašemu tělu regulovat vnitřní teplotu, a když před ně přiložíte misku s kostkami ledu, cirkulující vzduch může být ještě chladnější.
Tenká bavlněná prostěradla absorbují pot a jsou pohodlnější než peřiny. Neváhejte je vyměnit.
Pokud máte dům s několika patry, možná se vyplatí spát v přízemí. Buďte více času v nejchladnější místnosti v domě.
Přikládání ledu na zápěstí a po stranách krku může pomoci snížit tělesné teplo, protože cévy v těchto oblastech jsou blízko povrchu kůže.
Dnes v neděli ráno a dopoledne mělo být v nejhorším případě oblačno, ale často bylo skoro zataženo.
Saharský písek, o kterém už se přestalo informovat, dělá své! 😁