Nemáte dehydrované dítě? Polovina z nich špatně pije, odhalila studie
Ranní příjem tekutin výrazně ovlivňuje celkovou hydrataci během dne. Česká studie AquaLife Institutu ukázala, že po ránu by děti měly vypít 400 ml tekutin, ale téměř polovina to nedodržuje. Během dne se pak dostavují bolesti hlavy, únava, nesoustředěnost, která může ovlivnit i chování a výsledky ve škole. Víte, jak by měly ratolesti správně pít?
Většina dětí pije, až když pocítí žízeň. „Laicky řečeno, to že cítíme žízeň, znamená, že tělu již chybí tekutina a musí si o ni říkat. Pijeme-li tedy, až když nás donutí žízeň, je to pro náš organismus pozdě,“ upozorňuje lékař Petr Tláskal, Ústavní nutriční lékař FN Motol.
Děti pociťují žízeň později, stejně jako senioři a může u nich docházet k dehydrataci. Studie ukázala, že děti, které pociťují žízeň, pijí méně často než ty, které pijí, aniž by čekaly, než je donutí žízeň. Pravidelnost pití ale ovlivňuje správné zavodňování organismu.
Nepijete po ránu? Je to horší než nesnídat
Děti nepijí hlavně dopoledne a příjem tekutin během dne je nevyrovnaný. Každé páté dítě se po ránu vůbec nenapije, více než 10 % dětí se napije pouze třikrát denně nebo méněkrát za celý den. Důležité není jen snídat, ale pořádně se po ránu i napít.
Pokud dítě nepije pravidelně, může to ovlivnit funkce těla. Dítě, které nepije, se cítí častěji unavené, bolí jej hlava, hůře vnímá a nesoustředí se. Pitný režim ovlivňuje i chování jedince či výsledky ve škole.
Raději vodu než limonádu
Přes 90 % dětí pije slazené limonády pravidelně, každé 12 dítě pije limonádu každý den. Naopak mléko nebo minerálky některým dětem chybí úplně. Pětina děti nepije mléko vůbec. Pro mladý organismus je ale nejvhodnější kvalitní voda, nízce a středně mineralizované vody či ředěné ovocné džusy.
„Z analýzy příjmu tekutin a jídla u dětí vyplynulo, že mají nižší příjem některých důležitých látek, jako například kalcium, železo, fluór či jód, jejichž hodnoty se pohybují pod doporučenou denní hodnotou,“ upozorňuje Tláskal.
Jak by měl váš potomek správně pít?
Děti by měly více pít a na jejich pitný režim by měli dohlížet zejména rodiče. Podle studie by děti měly ráno přijmout z nápojů i potravin cca 250 ml vody, za dopoledne (včetně rána) 400 ml vody.
Je to proti přírodě 
Nějak si na ty zdravé čaje, pokud nebyly kupované přímo v lékárně z bylin, za komunistů nevzpomínám. Spíš se mi vybavují dobarvované srágory, kdy se barva držela u dna dokud to člověk nezamíchal. Sice i dneska se dá takový hnus stále koupit, ale jsou na výběr i skutečně kvalitní čaje.