Tenisová mládež hazarduje se zdravím. Doktoři varují před problémy
Zpozornět by měli hlavně tenisté v dětském věku a jejich rodiče. Právě na tenise totiž dochází podle lékařů k jednostrannému přetěžování svalů, které může vést až k špatnému držení těla. I trenéři jako prevenci doporučují ještě druhý sport, který by zaměstnal i další část těla, dále vyrovnávací a protahovací cviky a plavání. Pokud už se ale problémy dostavily, je podle primářky Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí nejúčinější rehabilitace pomocí speciální metody cvičení.
Potíže s pohybovým aparátem u dětí mohou pramenit z přetěžování, například během sportovního tréninku, kdy je jednostranně zatěžována pouze určitá část těla. Jedním z takových sportů je i oblíbený tenis. „U tenisu dochází už od začátku k přetěžování jedné poloviny těla, u praváků pravé a u leváků levé,“ uvedl pro Blesk.cz trenér I. třídy TK Sparta Praha David Havel.
Do tréninku se tak zapojují i kondiční trenéři nebo fyzioterapeutové. Obecně pak rodičům doporučují, aby děti dělaly ještě druhý sport. „Bohužel většinou z důvodu rané specializace i v ostatních sportech se to nedá časově stihnout. Proto jsme v našem klubu otevřeli takzvané „pohybovky“, které nahrazují zmiňovaný druhý sport,“ vysvětluje Havel s tím, že pod vedením kondičního specialisty děti rozvíjejí své pohybové schopnosti adekvátně svému věku.
Jako prevenci doporučují trenéři například plavání
„Jednostranný trénink je pro děti nevhodný, vznikají při něm svalové disbalance a špatné pohybové stereotypy. Svaly jsou ve vzájemné nerovnováze, některé z nich mohou být oslabené a jiné naopak přetížené. Výsledkem je, že jsou pak nerovnoměrně zatěžovány klouby a páteř,“ upozorňuje primářka a ředitelka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí Michaela Tomanová.
Jako prevenci jednostranného přetěžování svalů u dětí hrajících tenis doporučují trenéři zatěžovat i nehrající část těla, vyrovnávací a protahovací cvičení i plavání. „Rodiče by určitě neměli podceňovat celkovou rehabilitaci organismu a psychickou relaxaci, a to hlavně u dětí, které hrají větší tréninkové i zápasové objemy,“ varuje Leona Lásková, která na Spartě vede tenisovou školičku.
Když je nejhůř, pomůže rehabilitace
Pokud u dítěte svalová nerovnováha už vznikla, například i v souvislosti s vývojovými změnami, je podle primářky Tomanové další pokračování jednostranného tréninku velmi nebezpečné. „Mnohem vhodnější je problémy s pohybovým ústrojím řešit pomocí odborné rehabilitace,“ vysvětluje.
V těchto případech se jí osvědčila speciální metoda cvičení v představě či mikropohybech, kdy se jedná o pohyby v milimetrech. „Cvičení v představě pomáhá udržovat svalový tonus a pohybový program, na který bylo tělo zvyklé. Cvičení v „mikropohybu“ navíc stabilizuje a lépe hojí například i vyvrtnutý kotník,“ dodala Tomanová, která je zároveň autorkou metody INFINITY.
Díky své jednoduchosti a možnosti variací je pro děti velice vhodná. Nejdřív probíhá jako nácvik s fyzioterapeutem a po jeho zvládnutí už ji je možné aktivně cvičit doma.
Buďte první, kdo se k tématu vyjádří.