Zítra končí čas špatné nálady
Podzimním depresím a chmurnému období ´zvoní umíráček´. Po sobotním slunovratu začne přibývat světla a s ním i dobré nálady
"Prožíváme teď největší zátěž z celého roku," varuje psycholožka Zdeňka Sládečková. Příčina? Nejmíň slunečního světla za celý rok! Ale těšte se, po sobotním zimním slunovratu bude líp! Policejní statistiky dávají psycholožce zapravdu. Matky odkládají a zapomínají děti, přibývá tragických dopravních nehod, sebevražd, násilných činů. Toto 'černé' období naštěstí zítra končí. "V období kolem zimního slunovratu je málo světla, dny jsou pošmourné a studené, což představuje obrovský nápor na lidskou psychiku. Ta pak musí daleko víc 'makat', aby nás udržela alespoň trochu ve formě," říká psycholožka. Lidské tělo je v podstatě živou fotobuňkou, jež přijímá energii ze slunečního svitu. Čím méně má světla, tím méně vyloučí melatoninu, látky, která ovládá naše vnitřní orgány, včetně mozku. Ještě před sto lety pracovalo 90 % lidí venku. Dnes jsme odkázáni většinou na světlo filtrované okenními tabulemi, čímž se z něj ztrácí mnoho životně důležitých složek. Pokud je světla opravdu málo, mohou být někteří lidé agresivní, propadat depresím, ženy se častěji rozpláčí. "Objevují se i bolesti hlavy, kloubů nebo žaludku, bušení srdce a poruchy spánku," dodává doktorka Sládečková.
Letní slunovrat 20. - 21. června Jarní rovnodennost 20. - 21. března Zimní slunovrat 21. - 22. prosince Podzimní rovnodennost 23. září
20. a 21. června 2008 Východ: 4.52 Západ: 21.15 Celkem slunce svítí po dobu 16 hodin 23 minut 15. dubna 2008 Východ: 6.10 Západ: 19.55 Celkem slunce svítí po dobu 13 hodin 45 minut 5. února 2008 Východ: 7.32 Západ: 17.00 Celkem slunce svítí po dobu 9 hodin 28 minut 1. ledna 2008 Východ: 8.01 Západ: 16.09 Celkem slunce svítí po dobu 8 hodin 8 minut 22. prosince 2007 Východ: 7.58 Západ: 16.02 Celkem slunce svítí po dobu 8 hodin 4 minut
Co radí lékař Po sobotě by s pomalu přibývající dobou slunečního svitu měla špatná nálada odeznívat. I když čas vánoční na osamělé lidi dál působí beznadějně a smutně, je na to lék. "Hlavně nezůstávat sám. Najít přítomnost dalších lidí, se kterými se lze o problémy či vzpomínky podělit," radí šéf psychiatrie v Brně Marek Radimský. Těm šťastnějším zase doporučuje všímat si okolí, zda nemůžeme být někomu prospěšní.
Co způsobuje nedostatek slunce - Stálé stresové zatížení - Snížená obranyschopnost - Nedostatečné zpracování vitaminu A s následkem zhoršení zraku - Snížená schopnost koncentrace na učení a práci - Zvýšená agresivita - Vysoká hladina cholesterolu - Snížená aktivita a zájem o sex - Zvýšená chuť na sladké
Zimní slunovrat 22. prosince je nejkratší den, a také noc nejdelší. Země je tento den na oběžné dráze kolem Slunce od něj v nejmenší vzdálenosti. Zároveň je ale naše severní polokoule od Slunce nejvíce "odkloněna"! Je to způsobeno sklonem zemské osy, kdy je ke Slunci rotační osa Země natočena z boku. Sluneční svit tak Česko osvítí maximálně na osm hodin a 4 minuty.
