Práce vás nesmí pohltit
Usínáte s myšlenkami na práci? Řekněte si dost! Mohlo by se vám totiž stát, že budete milovat víc svůj počítač než manželku
Celé dny tráví v práci. Kdyby to šlo, ustlal by si v kanceláři, aby neztrácel drahocenný čas cestou domů. Extrémně pracovitý člověk je pohromou pro kolegy i svou rodinu. Podle psychologů ale není přehnaná pracovitost normální. Je to nemoc a jmenuje se workoholismus. Bušící srdce, vysoký krevní tlak a stres. Workoholici se dostávají do začarovaného kruhu. Aby vydrželi vysoké pracovní tempo, kouří a unavenou psychiku uklidňují prášky nebo alkoholem. A právě dlouhodobé polykání léků na uklidnění nebo zapíjení stresu alkoholem vyvolává další a další zdravotní problémy. Psychika protestuje Výbuchy hněvu vystřídané neklidem. Nespavost, návaly úzkosti, kolísání nálad nebo neschopnost odpočívat. To je jen pár příkladů, jak se workoholismus projevuje na lidské psychice. Navíc se samozřejmě tyhle problémy odrážejí na vztazích v rodině i v práci. Vzhledem k tomu, že je workoholik pořád v práci, ať už fyzicky nebo aspoň tím, že na ni neustále myslí, odcizuje se rodině. Obětí může být každý Může mu propadnout každý. Přesto ale jsou jeho oběťmi většinou muži mezi čtyřicítkou a padesátkou. V poslední době se oběťmi stávají i ženy ve středním věku. S workoholismem, tak jako s každou závislostí, se dá bojovat. Je to ale běh na dlouhou trať, protože zbavit se workoholismu je jako zbavit se závislosti na drogách. Vyhráno mají ti, kteří začnou s problémem bojovat hned v začátcích. Lidé, kteří už své práci propadli, by měli vyhledat odbornou psychologickou pomoc. Tohle přispívá k workoholismu: * šéf nebo šéfové závislí na práci * velmi soupeřivá atmosféra na pracovišti * strach o udržení místa * šéf, který oceňuje a odměňuje závislost na práci * extrémní zaujetí prací
9 způsobů sebeobrany 1. Udělejte si časový rozvrh práce Ten se pak snažte dodržet za každých okolností. 2. Rozhodněte se, co je nejdůležitější Neběhejte od jedné práce k druhé. Rozmyslete se, co se opravdu musí udělat a co ještě počká. 3. Rozdělte se o práci Nehrňte všechny úkoly jen na sebe. Rozdělte se o práci s ostatními, a pokud nestíháte, požádejte o pomoc. 4. Naučte se nahrazovat Než do svého denního programu zařadíte nějakou novou činnost, vyřaďte nějakou jinou, která vám zabírá stejné množství času. 5. Nechte si časovou rezervu Vždycky si nechte v rezervě víc času, než kolik opravdu potřebujete. Pak vás nezaskočí zácpa na silnici nebo zpožděný vlak. 6. Soustřeďte pozornost Vždycky se zabývejte jen jedním úkolem. Tomu ale věnujte plnou pozornost a nenechte se ničím rozptylovat. 7. Zvolněte tempo Nikdo nevydrží pracovat na plný plyn celý den. Pracujte proto raději pomaleji, ale důkladněji. 8. Dopřejte si přestávku Odpočiňte si dřív, než začnete být unavení. Klidně si přestávky i naplánujte, ale hlavně je dodržujte. 9. Myslete na rodinu Nezanedbávejte rodinu. Právě u ní totiž můžete hledat při pracovních problémech podporu. Pokud jste na štíru s časem, klidně si čas pro rodinu naplánujte a zahrňte ho do svého časového plánu.
Sex nahrazují prací Přestože se traduje, že workoholici většinou nemají příliš bohatý sexuální život, může to být i naopak. Podle studie německé univerzity v Göttingenu existují lidé, kteří dávají přednost práci před nudným a nezáživným sexem. Když vědci udělali anketu mezi 32 000 muži a ženami, zjistili, že více než třetina z nich se snaží svůj neuspokojivý sexuální život nahradit usilovnou prací. Téměř 36 procent mužů a 35 procent žen raději než "blbý sex" tráví přesčasy v práci a hlásí se dobrovolně o úkoly navíc.
