Kód pro zdravé srdce

Za stav svého srdce si můžeme většinou sami. Špatný životní styl, nedostatek pohybu, nezdravá strava. Na každém kroku na nás číhají nejrůznější faktory, které naše srdce ničí a zvyšují riziko infarktu. A my se jim můžeme vyhnout. Irský kardiolog Ian Graham zveřejnil na mezinárodním kongresu ve Vídni sedmimístný kód, který skrývá odpovědi na to, co naše srdíčko potřebuje. Jeho stav můžeme životním stylem, podle vědců až ze 75 procent, ovlivnit sami a snížit tak riziko na čtvrtinu. Jsou to právě nemoci srdce a krevního oběhu, které jsou nejčastější příčinou smrti. Lidé by se navíc měli vyhýbat stresu, jednou ročně jít na lékařskou prohlídku. Až kuriózně zní zpráva, že přímo na kongresu zemřela na selhání srdce italská kardioložka a ani přítommných 25 tisíc kolegů jí nedokázalo pomoci. V Irsku se projevil zákaz kouření poklesem infarktů o 11 procent. V ČR zemřelo za loňský rok 6871 lidí, u nichž příčinou smrti byl infarkt myokardu. Sedmimístný kód skrývá odpověď, jak si zachovat zdravé srdce: 0-3-5-140-5-3-0 0 jako nekuřák (u kuřáků se riziko zvyšuje o 12 procent) 3 denně bychom měli ujít tři kilometry nebo 30 minut lehce trénovat, např. jízda na kole 5 znamená jíst pětkrát denně ovoce nebo zeleninu 140 maximální hranice systolického krevní tlaku tlaku (je to ta vyšší hodnota při měření). Vysoký krevní tlak zvyšuje riziko infarktu o 30 procent 5 platí pro celkový obsah cholesterolu v krvi, nižší než pět milimolů na litr 3 je hranice "zlého" cholesterolu v krvi, nižší než tři milimoly na litr 0 žádná nadváha