Dovolená skončila. Zapomeňte!
Konec dovolené znamená návrat do hektického života. To může být pro některé z nás pořádně stresující, Blesk má návod, jak se tomu vyhnout
Vrátili jste se z dovolené a vůbec se vám nechce do práce? Horký písek, palmy a moře nebo klídek na chalupě jsou už minulostí. Místo toho, abyste se po vydařené dovolené cítili nabití energií a optimismem, vás ale trápí obava z návratu do běžné reality. Stejné otázky napadají tisíce lidí. "Co se dělo v práci?" "Jak to beze mě zvládli?" Nebo naopak. "Co když to zvládli skvěle a zjistili, že už mě nepotřebují. Mám se vůbec kam vrátit?" Zachovejte klid Nepropadejte zbytečně panice. Smutek, obavy, letargie i únava jsou celkem běžnými projevy tzv. syndromu návratu z dovolené. Návrat z dovolené do běžného pracovního kolotoče může na různé jedince působit různě. Zatímco jedni jsou nadupaní energií, a nemůžou se dočkat, druzí se nedokáží zaběhnout do starých kolejí. Na návrat myslete už před odjezdem Nejlepší je naplánovat si pomalý rozjezd po návratu z dovolené pěkně dopředu. Pokud tedy na dovolenou teprve odjíždíte, nechte si aspoň jeden den po návratu na aklimatizaci. Jestli jste to nestihli, zkuste radu psychologů. Ti tvrdí, že dovolenou a příjemné dny vám připomene malý suvenýr na psacím stole. Můžete si tak vytavit mušli, kterou jse sami našli, nebo pohled či fotografii. A na doma si »naordinujte« pravidelný režim se spoustu spánku.
7 tipů, jak přežít návrat do práce 1. Přehnaná aktivita škodí. Pomalu a v klidu si vybalte. Dopřejte si aspoň jeden den na to, abyste si utřídily myšlenky a zážitky. Když to neduělážte, může vás zaskočit nával melancholie nebo deprese. 2. Nespěchejte do práce. Nechte tělo i mozek, aby si zvykly na návrat do běžného života. Spíš si promyslete, čím v práci začnete. 3. Zapomeňte na skvělý výkon. Nikdo od vás nemůže, že hned první den vyřešíte všechny resty, která se vám během dovolené nastřádaly. 4. Nepanikařte. Možná se vám při pohledu na to, co všechno musíte v práci zvládnout zdá, že se vám to nikdy nemůže podařit. Není to tak. Postupujte krok za krokem a postupně všechno zvládnete. 5. Oddělujte zrna od plev. Rozhodněte, které úkoly jsou skutečně naléhavé, a které ještě počkají. S plným nasazením se vrhněte jen na ty opravdu naléhavé. 6. Odpočívejte. Během pracovní doby si dělejte přestávky. Více než jedna dlouhá, vám prospejě několi krátkých. Pokud to jde, vyběhnětě ven, protáhněte se a zhluboka dýchejte. 7. Brzy do "hajan". Snažte se chodit spát o něco dříve než obvykle. Dlouhým a pravidelným spánkem zabráníte únavě a dříve se dostanete do formy.
Tohle vám nejčastěji hrozí *problémy se soustředěním *pocity úzkosti *špatný spánek nebo nespavost *smutek a letargie *nadměrná únava *odrážděnost *špatná nálada
